Тепла підлога своїми руками: пристрій, принцип роботи, монтаж своїми руками

Как самостоятельно произвести монтаж теплого пола водяного типа

Водяна тепла підлога створює комфорт і затишок в кожному приміщенні, де здійснюється його монтаж. Технологія пристрою включає в себе послідовні етапи, кожен з яких повинен йти послідовно, щоб досягти бажаного результату. До початку проведення робіт краще вивчити всі тонкощі і нюанси, з якими доведеться зіткнутися при здійсненні монтажу. Але навіть це все призводить до великої кількості позитивних якостей, дозволяють зайняти водяному теплій підлозі високу позицію у виборі виконавців.

Матеріали та обладнання

Спочатку варто подумати про відвідування магазину для покупки всіх необхідних матеріалів для теплої підлоги. Кожен шар конструкції і етап робіт вимагає різного набору продукції, що дозволяють створити відмінну опалювальну систему в будинку при укладанні теплої підлоги своїми руками.

Для шару теплоізоляції більше цікаві ламіновані мати з пінополістиролу. Товщину можна вибрати на свій розсуд. Якщо вони будуть використані в роботі, то ступінь тепловіддачі дійде до максимального значення. Ніякої втрати тепла на розташовані нижче поверхи не відбудеться.

Вся система водяного бетонного теплої підлоги складається з колектора, який поміщається в колекторний шафа. Шафа має незначні розміри, в залежності від кількості контурів, що дозволяє його без проблем вмонтувати в стіни в кімнаті. Крім цього вони можуть бути і зовнішніми.

Контур теплої підлоги виконується із спеціально підібраних труб різного матеріалу, до яких додаються кріплення (монтажні планки, фіксатори, якорі тощо). В останньому випадку все буде залежати від того, до чого саме труби фіксуватимуться. В якості одного з варіантів — сітка металева для армування, яка може встановлюватися під трубопровід для його фіксації, а також поверх нього для підвищення рівня надійності.

Бетонна стяжка під тепла підлога водяний своїми руками крім готових сумішей може включати і добавки, пластифікатори, надають приготовленого розчину найкращі якості. Розчин можна готувати самостійно з піску, цементу, пластифікаторів. Найголовніше в цьому випадку чітко дотримуватися пропорції додавання кожного з компонентів.

Подача тепла і нагрівання теплоносія здійснюється встановленим котлом. Не рідкісні випадки підключення водяної теплої підлоги до радіаторного опалення, яке вже є в будинку.

Крім цього варто подумати заздалегідь про те, який варіант підлогового покриття вибрати для настилу. Адже від нього буде залежати і процес монтажу теплих підлог в бетонному стягуванні. Найбільш бажані — ламінат, плитка керамічна.

технології укладання

Не так давно в якості основної технології виконання водяної теплої підлоги була бетонна. Тут досить було залити розчин поверх трубопроводу і дочекатися повного висихання. Але прогрес дозволив скористатися варіантом напівсухий стяжки, которая так именуется по причине отсутствия воды в процессе монтажа.

«Суха» укладка водяної теплої підлоги своїми руками має на увазі під собою приміщення трубопроводу системи на мати з пінополістиролу, або ж в пази плит з деревини. У тому чи іншому випадку труби міцно фіксуються на підставі, захищені від зовнішнього впливу. Дерев’яний спосіб пристрою теплої підлоги має і свої види:

1. система Reechnaya.
2. Модульна система.

   Система Reechnaya Я пропоную

Процес монтажу не займає особливо багато часу і в кожній ситуації мало чим відрізняється один від одного. При цьому можна відзначити найважливіше якість застосування «Сухого» способу пристрою — швидкий монтаж і початок настилу підлогового покриття. Як тільки розкладені мати або плити, зафіксовані труби з обраним кроком укладання, залишається лише постелити спеціальну підкладку, яка буде захищати всю конструкцію від можливого попадання вологи і зробити настил обраного варіанту підлогового покриття.

підготовка підстави

Трубопровід системи водяного теплої підлоги повинен укладатися лише на рівну поверхню. З цієї причини попередньо слід ретельно підготувати підставу, прибрати всі нерівності, перепади висот, а також закрити тріщини і вибоїни. Коли виконана чорнова стяжка при необхідності, доведеться чекати час до її повного висихання, після чого прибрати з поверхні все сміття і пил.

Найважливіший захід на підготовчому етапі — проектування і складання схеми розташування трубопроводу. деякі порахують, що це зайва трата часу. Але якщо взяти аркуш паперу і в масштабі на ньому розмістити всі предмети меблів, які будуть в подальшому розташовуватися в приміщенні, відобразити інші моменти (зовнішні стіни, встановлені вікна і двері), то можна знайти проблемні ділянки, які будуть вимагати більшого обігріву. До того ж, відразу ж відіб’ються ділянки, де зайвим буде прокладати трубопровід. Адже під шафою або інший громіздких меблів немає потреби прокладати контур для обігріву. Тепло буде лише витрачатися без віддачі. У такому випадку велика ймовірність виходу з лади або пошкодження окремої ділянки трубопроводу через перегрів.

теплоізоляція

Коли підстава відповідає всім вимогам для подальшого монтажу водяної теплої підлоги, можна зробити настил шару теплоізоляції. Він повинен бути виконаний в обов’язковому порядку, якщо є бажання отримувати все тепло всередину приміщення.

Під подальше розташування труб в кімнаті укладаються спеціальні мати з щільного пінопласту. Його товщина зазвичай мінімально становить 50 мм. Крім цього може проводитися укладання спеціальної плівки для теплоізоляції або різні за формою теплоізоляційні плити. До речі, останні, призначаються для системи водяного статі. Тому у них є спеціальні виступи («Бобишки»), куди можна помістити до вибраного кроком трубопровід. Це помітно скорочує час на проведення роботи. До того ж такі плити відразу ж мають гідроізоляційне покриття.

При використанні в роботі пінопласту, його слід зверху накрити плівкою з поліетилену в якості гідроізоляції. Площа розташованого шару теплоізоляції повинна відповідати площі всього приміщення, де проводитимуться пристрій теплого водяного статі.

По периметру в кімнаті уздовж ділянки, де буде стосуватися стін стяжка, кріпиться демпферна стрічка. Вона запобігає пошкодженню шару заливки в результаті температурного розширення, якого не можна уникнути при працюючій системі опалення.

Вибір схеми трубопроводу

Труби теплої підлоги не можуть розташовуватися хаотично по всій поверхні основи. Для якісного обігріву приміщення слід вибрати відповідну їх схему пристрою теплого бетонної підлоги, яка може бути:

1. «Змійка». У класичному виконанні має найменшу ефективність з усіх представлених варіантів. Найбільший нагрів підстави статі буде здійснено безпосередньо біля виходу теплоносія, так як там він буде гарячий. Але в міру руху по трубопроводу, він буде остигати, що призведе до того, що ділянка біля входу для подальшого нагріву теплоносія, матиме прохолодну поверхню. Щоб уникнути такої похибки навчилися влаштовувати подвійну змійку, в якій відбувається чергування ділянки теплого і холодного потоків. Процес монтажу відрізняється підвищеною трудомісткістю більшою мірою за рахунок того, що приходиться створювати дуже великий кут вигину труби. Але і тут умільці знайшли вихід — створення петель на вигині. Роботи при цьому додатися і умінь, але результат буде коштувати того.
2. «Равлик». Має високу корисністю. Від витоку труба направляється по периметру приміщення і згортається по спіралі до центру, після чого повертається назад. Це дозволяє досягти чергування холодного і гарячого потоків, що призводить до рівномірного розподілу тепла по підставі статі. При необхідності виділення окремої ділянки для кращого прогріву, крок укладання труби можна зменшити до потрібного розміру.
3. комбінована. Поєднує в собі вищевказані варіанти в одному приміщенні. Крім цього може влаштовуватися кілька змійок або равликів в кімнаті, створюючи окремі контури. Все це необхідно для того, щоб повітря максимально прогрівався, зберігаючи на мінімальному рівні витрата енергії.

обов’язково розрахуйте потужність теплої підлоги онлайн калькулятором.

Увага перед укладанням труб

До того моменту, як розподілити труби по підставі в кімнаті для системи опалення, слід звернути увагу на деякі тонкощі, що дозволяють створити дійсно ефективну конструкцію.

для вирівнювання основи під труби можна використовувати самовирівнюючі суміші, що відрізняються швидким висиханням і створенням максимально рівній поверхні. При застосуванні в роботі металопластикових труб найоптимальнішим перетином буде вважатися 20 мм. При влаштуванні «подвійної змійки» петля повинна створюватися єдиної трубою. В іншому випадку з’являється велика ймовірність протікання на ділянці вигину.

Запуск системи теплого водяного статі може бути здійснений тільки після повного висихання бетонної заливки. Навіть після початку роботи слід поступово подавати тиск і температуру в контурі. Приблизно на третю добу система матиме робочий вид.

установка колектора

Щоб розмістити колектор в кімнаті, попередньо фіксується колекторна шафа. Коли це все готово, в шафу запускається труба холодного і гарячого водопостачання, яка підключається до відповідних розділів колектора. Дане обладнання варто купувати виходячи з того, яка кількість контурів буде використана в приміщенні.

Не можна виключати ймовірність проведення ремонтних робіт системи теплого водяного статі. Від цього ніхто не застрахований. В такому випадку слід подумати про установку між колектором і трубами водопроводу запірного крана, що дозволяє перемикати подачу теплоносія до системи.

Щоб не морочитися з приводу всього необхідного для колекторної групи, найкраще знайти на будівельному ринку готовий варіант, куди буде входити все необхідне для повноцінного його функціонування. Кожна схема укладання водяної підлоги руками при цьому вимагає окремого підключення на колекторі. Це варто враховувати, для чого і проводитися попереднє проектування системи.

Можуть бути випадки підключення системи опалення під підлогою до центрального опалення. Тут не доведеться додатково встановлювати насос для підкачки. Для автономної системи буде потрібно не тільки даний насос, але і насос відкачки.

вибір котла

Купівля котла повинна сполучатися з його потужністю. Навіть в пікові моменти він повинен мати здатність справлятися з будь-яким навантаженням під час нагрівання води. Але і тут робота його повинна бути пов’язана з максимальною потужністю, завжди повинен залишатися певний запас. Є певна формула, по якій вибирається потужність нагрівального котла:

Мощн.котла = Мощн.теплих підлог + 20%

В такому випадку не виникатиме проблем з роботою всієї системи. Варіантів котлів є велика кількість. Всі вони можуть працювати на газовому паливі, від електрики або іншому. В систему включається насос для повноцінної циркуляції води. Якщо він вибирається для роботи в одно-, двоповерховому будову, то його буде досить (приблизно площею 120-150 м²). В іншому випадку доведеться купувати додаткове обладнання. правильно розрахувати потужність котла онлайн калькулятором не важко буде.

На вході і виході у котла повинні бути встановлені запірні клапани, необхідні для відключення системи під час ремонтних робіт або профілактики, коли відсутня необхідність проводити злив води.

Для системи теплої підлоги підходить циркуляційний насос. Вони направляють теплоносій з встановленою швидкістю по трубопроводу. Ніякого надлишкового тиску при цьому не створюється. Але насоси в котлах найкраще вибирати тришвидкісні, так як доведеться змінювати швидкість руху теплоносія в залежності від пори року.

При покупці котла варто звернути увагу на його продуктивність і напір. Перша розраховується за формулою:

Q = 0,86 * Pн /(tpod.-Tobra.)

Pн — потужність контуру опалення.

напір обчислюється:

п = (П*L + До)/(1000)

П — гідравлічний опір кожного м.п. труби

L — довжина найдовшого контуру.

K — коефіцієнт запасу потужності.

Щоб теплоносій рівномірно розподілявся по всій системі водяного теплої підлоги при наявності декількох колекторних шаф, основна траса повинна мати розгалужувач. Після нього встановлюються звужують перехідники. Саме в цьому і полягає монтаж водяних теплих підлогах в стяжку.

Процес заливки стяжки

При установці всіх компонентів теплої підлоги і їх остаточного приєднання, слід провести випробувальні заходи. Даний етап дозволить виявити можливі похибки, які могли б вилізти в процесі експлуатації. Тоді наслідки були б суттєвіше. Якщо проблем ніяких не виникає, то можна підходити в заливці системи теплої підлоги бетонним розчином.

Процес не займає багато часу при грамотному підході. Замішується розчин з наявних компонентів, куди також додається пластифікатор. Готова суміш рівномірно розподіляється по всій поверхні з обраної товщиною. Для цього попередньо краще влаштувати маяки на підставі у вигляді профілю, розташованого на розчинних гірках, щоб монтаж теплих водяних підлог в бетонному стягуванні був здійснений з правильної товщиною. Можуть застосовуватися й інші спеціальні добавки, спеціально призначені для теплої підлоги. Вона лише поліпшать якість заливки. У кожному конкретної ситуації для заливки водяної теплої підлоги технологія повинна дотримуватися.

Деякі фахівці можуть виробляти бетонну стяжку при включеній робочої системі. З їх слів, процес висихання тривати менше часу. Але експериментувати краще в такій справі не варто, так як на поверхні може з’явитися тріщина стяжки водяної теплої підлоги. Тут доведеться вже проводити ремонтні роботи, викликають зайві витрати грошей і часу.

Коли стяжка повністю висохне, що зазвичай відбувається протягом 4-х тижнів, можна приступати до настилу підлогового покриття. Не зайвим буде навіть зробити вимір рівня вологості, який повинен відповідати 2-4 відсоткам.

Відео:

Відео:

Відео:

Відео:

Відео:

Водяна тепла підлога своїми руками

Сьогодні теплий водяна підлога є популярною системою обігріву, так як має прийнятну вартість і легкість монтажу, і доступні витрати при експлуатації. Крім того, на відміну від електричних систем, що випромінюють електромагнітні хвилі, він повністю безпечний для людини.

Важливо, що процес установки конструкції є не складним, тому провести монтаж водяної теплої підлоги своїми руками може кожен. А важливим плюсом самостійного монтажу стане зниження загальних витрат, що безсумнівно відбитися на загальній вартості експлуатації і установці даної системи опалення.

Переваги та недоліки водяної теплої підлоги

Основний плюс гідравлічних підлог — забезпечення горизонтального рівномірного прогріву приміщення. При цьому поширення тепла відбувається вертикально, що створює здоровий мікроклімат, на відміну від радіаторних пристроїв. Особливо рекомендований монтаж такої системи для приміщень з високими стелями.

Якщо розглядати водяні конструкції з естетичного боку, то вони також виграють, тому що не видно, і не займають корисного простору. Крім цього, як вже говорилося вище, вони більш економічні при використанні.

Ефективність роботи водяних підлог залежить від хорошої теплоізоляції, адже підвищений рівень тепловтрат знижує тепловіддачу. Але монтаж такої системи у ванній кімнаті або туалеті має свої недоліки — можливість перегріву поверхні, так як частіше нагрівальний елемент приєднується до полотенцесушителю.

Крім того, такі підлоги негативно позначаються на висоті приміщення, адже «пиріг» має на увазі наявність товстого шару бетонної стяжки. Також, бетонна заливка значно ускладнює конструкцію, тому потрібно провести роботи по зміцненню перекриттів.

Пристрій водяної теплої підлоги

Водяна тепла підлога має багатошарову складну структуру, кожен шар несе свою функцію. Вона складається з: підстави, гідро і тепло прошарку, армуючого вироби, нагрівального елементу і стяжки з бетону.

На стяжку кладеться підкладка, на яку монтується підлогове покриття, вона повинна мати спеціальний значок, що говорить про можливість його укладання на теплі системи.

Важливо! Місця з’єднання стін і стяжки, а також кордону з боку підводу води слід прокласти демпферного стрічкою, це допоможе компенсувати розширення бетону при змінах температури.

Найчастіше, самостійна укладання даної нагрівальної конструкції проводиться «мокрим» способом, тобто шляхом заливки цементно-бетонної стяжки. Але можливий «сухий» монтаж, він застосовується в будинках з дерев’яними перекриттями.

Яке має бути приміщення, підготовка і вирівнювання підлоги

У зв’язку з тим, що конструкція важка, з великою протяжністю труб і сполучних вузлів, то монтаж має свої технологічні особливості.

Внаслідок чого потрібно робити укладання кожного шару строго по інструкції. Але спочатку ми розберемо особливості підготовки приміщення.

дивіться відео

Вимоги до приміщення

Водяна тепла підлога рекомендований для спорудження в приватних будівлях. У багатоповерхових будинках, крім великого навантаження на перекриття, є ризик підтоплення квартири знизу.

Крім того, контур з теплоносієм приєднується до загальної опалювальної системи, але вона найчастіше не призначена для цієї мети. Це може привести до холодних стояках у вашій або в сусідній квартирі. З цим, пов’язане небажання відповідних органів видавати роздільну документацію на монтаж даної системи в багатоповерхових будинках.

До відома! Сьогодні, часто в новобудовах монтують дві системи: одну для стандартного опалення, а іншу для теплих підлог.

Ідеальне рішення — робити водяна тепла підлога самому, ще в момент будівництва будинку. При монтажі конструкції в готовому будинку, слід враховувати:

• висоту стель, так як така споруда призводить до значного їх зниження;
• розмір дверних прорізів — необхідна їх висота не менше 210 см;
• міцність підстави.

Крім того, показник втрат тепла повинен бути не вище 100 Вт / м2.

Вимоги до основи

Як правильно при монтуванні водяного статі обов’язковою умовою є наявність рівного і чистого чорнового покриття. Якщо житло старе, потрібно провести демонтаж старої статевої стяжки, і вирівняти підставу.

Процес — складний і тривалий за часом, але він необхідний. Після чого, підстава ретельно очищається від сміття і пилу.

Щоб водяна підлога працював добре, потрібна горизонтальна основа без перепадів, допустимі відхилення не більше 10 мм. При виявленні тріщин або вад, їх потрібно закрити.

Якщо ви власник нового житла з панельними перекриттями, то монтаж нагрівальних елементів можна робити прямо на них.

Як вибрати і розрахувати труби

Перш, ніж почати самостійні роботи зі спорудження Гідропол, слід правильно вибрати вид труб і розрахувати оптимальний розмір діаметра.

Відео

види труб

Сьогодні випускається велика кількість видів труб, призначених для укладання в водяні теплі підлоги, вони виготовляються з різного матеріалу.

Професіонали радять при самостійному монтажі, віддавати перевагу поліетиленових труб зшитого типу PEX або PERT. Ідеальний варіант — PE-Xa, що мають найбільшу щільність зшивання (85%).

Це дає можливість використовувати осьові фітинги, мають насувної кінець, їх можна сміливо монтувати в бетонну конструкцію. Крім того, у випадку залома таких труб, не складно повернути їм первинну форму за допомогою будівельного фена, нагрів ділянку зламу.

У контурах PERT відсутня властивість пам’яті, тому його допустимо застосовувати лише з цанговими фітингами, які не рекомендується приховувати в стяжку. Але якщо система змонтована з цілісних труб, то сполучні вузли будуть тільки на колекторі, і такий вид труб цілком підійде.

Фахівці рекомендують використовувати при монтажі водяних систем модель PE-Xa або PERT з шаром полівенілетіленом, який буває зовні або всередині. Краще встановлювати труби з внутрішнім шаром EVOH.

До відома! Вибираючи контур PE-Xa, його можна самому протестувати. Відрізок труби потрібно заламати, а потім прогріти цю ділянку за допомогою будівельного фена. Якщо виріб якісне, воно прийме початкову форму.

Крім того, часто встановлюються металопластикові труби — ціна не дорога і вони не складні в монтажі. Є мідні трубопрокатні вироби, які дорожче за вартістю, і вимагають захист при заливці бетонного розчину від лужного впливу.

Ще один вид труб, рекомендованих для теплих підлог — композитні. Складаються з двох шарів зшитого поліетилену з фольгою між ними. Наявність неоднорідного матеріалу, який має різний коефіцієнт розширення при нагріванні, може викликати розшарування контуру.

При виборі моделі, необхідно враховувати:

• бренд (Rehau, Tece, KAN, Uponor) — це гарантія якості;
• маркування;
• сертифікат відповідності на продукцію;
• враховувати коефіцієнт теплового розширення труб;
• вартість комплектуючих необхідних при монтажі.

Розрахунок розміру труб

Для водяних підлог випускаються три основні розміру труб: 16 * 2, 17 * 2 і 20 * 2 мм. Найбільш популярні розміри для монтажу 16 * 2 і 20 * 2.

Перед придбанням нагрівального контуру слід провести розрахунок розміру. Якщо ви не впевнені, що зможете самі зробити його правильно, краще довірте це професіоналам. Для цього, потрібно визначитися:

• зі схемою розташування водяного теплої підлоги;
• з ділянками статі, де буде розміщуватися меблі, і монтуватися сантехніка (труби під меблями не встановлюються).

Виріб з діаметром 16 мм, повинно мати контур довжиною не більше 100 метрів, при 20 мм — 120 м. Тобто, кожен повинен займати максимум 15 кв. м, інакше тиск в системі буде недостатнє.

Якщо приміщення великої площі, воно ділиться на кілька контурів. Вони повинні мати однаковий розмір, різниця допускається в межах 15 метрів. При наявності хорошої теплоізоляції, стандартний укладальної крок — 15 см, допустимо зменшити його до 10 см.

При укладальному кроці:

• 15 см — потрібно 6,7 метрів нагрівального елементу на 1 кв, м;
• 10 см — 10 м.

Крім того, при розрахунку розміру водяного статі враховуються тепловтрати, потужність системи, матеріал труб, перекриттів і покриття підлоги.

Стандартна формула визначення розміру контуру — обігрівається площа в м. Кв. потрібно розділити на крок укладання в метрах. До даним показником додати розмір завитків і відстань до колектора.

Вибір схеми укладання контуру і його монтаж

Вибираючи схему монтажу і виробляючи розрахунок кроку, слід брати до уваги, що рідина, проходячи по контуру, остигає, тому установку потрібно робити від зовнішніх стін. Це допоможе вберегти приміщення, що обігрівається від проникнення холодного повітря.

Від схеми укладання нагрівального елементу залежить рівень прогріву приміщення:

• «Змійка» — найбільш простий спосіб для самостійного монтажу, ступінь нагріву зменшується поступово;
• «Равлик» — процес складніше, зате здійснюється рівномірний прогрів кімнати з внутрішніми стінами.

Виробляючи монтаж теплої водяної конструкції, враховуються дані розрахунку і схема укладання. Стандартний укладальної крок робиться 15 см, а контури довше 100 метрів, потрібно розділити на кілька. Крім цього, кожна кімната повинна мати окремий контур.

До відома! Муфти або фітинги встановлюються лише при усуненні обривів або проведенні ремонтних робіт статі з обігрівом.

Крім того, готуючи розрахунок і схему, враховується гідравлічний опір, воно залежить від кількості поворотів, чим їх більше, тим опір вище. Кожен приєднаний до колектору контур повинен мати однакову дане значення.

Вибір колекторно-змішувального вузла

Вибір колектора безпосередньо пов’язаний з кількістю контурів, які планується монтувати. Пристрій повинен володіти стількома виходами, скільки їх буде мати конструкція водяного статі.

Прилад дозволяє здійснювати регулювання і подачу нагрітого теплоносія в систему, і відводити його назад в пристрій після відпрацювання.

Найпростіша модель коректора має лише вентиля запірного типу, і за допомогою нього можна проводити регулювання роботи конструкції. Більш дорогі пристрої обладнані клапанами для регулювання, вони дають можливість самостійно встановлювати рівень інтенсивності водяних потоків, окремо для кожного контура.

Крім цього, обов’язковий атрибут будь-якого колектора — воздухоотводящие клапан і зливний кран, для аварійних випадків. Щоб пристрій працювала нормально, слід лише раз заново відрегулювати всіх клапанів, згідно з необхідними параметрами.

Варто зауважити, що найчастіше встановлюються не дорогі моделі колекторів. Але якщо у вас немає потреби в економії, то краще купити модель з сервоприводами, і має змішувальні вузли. Даний прилад дозволяє автоматично регулювати ступінь нагрівання води, що подається в водяна підлога.

Установка колектора здійснюється безпосередньо в опалювальному приміщенні або в кімнаті поруч. Для монтажу приладу виготовляється спеціальний шафа, його стандартний розмір 50 на 50, а глибина 12 — 15 см. Розміщується він вище поверхні теплого водяного статі. Не рідко, щоб колекторний шафа не псував інтер’єр приміщення, його утаплівают в стіні.

Відео

Монтаж теплого водяного статі на бетонну стяжку

Здійснювати самому монтаж теплої водяної конструкції з бетонною стяжкою — це трудомісткий і тривалий процес, так як потрібно близько місяця, щоб бетон застиг.

Спорудження конструкції складається з декількох покрокових дій, про них ми розповімо нижче.

Шари водяного теплої підлоги

Перш, ніж монтувати підлогу своїми руками, слід ознайомитися як з технологією укладання, так і з шарами «пирога» статі, які належить класти. Кожен шар укладається строго в певній послідовності. Товщина конструкції становить від 8 до 14 см, а навантаження на перекриття близько 300 кг / кв.м.

Водяна тепла конструкція складається з:

• підстави — надійного і міцного;
• шару пароізоляції — використовується плівка з поліетилену товщиною не менше 0,1 мм;
• утеплювача — застосовується екструдований пінополістирол;
• армування — воно надає міцність спорудження;
• нагрівальних елементів — труб, покладених згідно зі схемою;
• бетонної стяжки з пластифікатором — товщина її від 3 до 5 см.

Якщо опалювальний підлогу кладеться на грунт, то «пиріг» наступний:

• насипний ґрунт — 15 см;
• щебеневі фракції — 10 см;
• пісок — 5 см;
• чорнова стяжка;
• гідроізоляційний матеріал;
• демпферна стрічка;
• утеплювач — 5 см;
• арматурна сітка;
• нагрівальні елементи;
• цементно-бетонна стяжка.

Після затвердіння бетону, на поверхню проводиться монтаж настилу і укладається фінішне покриття.

гідроізоляція

Укладати гідроізоляційний шар, як уже говорилося вище, потрібно на підготовлений чорнову підлогу, він повинен бути рівним і чистим.

В якості гідроізоляційного матеріалу використовується звичайна поліетиленова плівка, її слід класти внахлест, одну смугу на іншу і на стіни (20 мм). Для герметичності, стики необхідно проклеїти за допомогою скотча.

демпферна стрічка

Демпферна стрічка призначена для компенсації розширень бетонної стяжки при нагріванні системи. Вона захищає поверхню від розтріскування. Стандартна товщина монтажної стрічки становить 5 — 8 мм, а висота від 10 до 15 см.

До відома! При нагріванні бетону до 40 ° С, відбувається його розширення в розмірі 0,5 мм на 1 метр.

Проклеюється вона по периметру приміщення, що обігрівається, на стику стін і підлоги. Стрічка повинна бути вище стяжки, а її надлишки, по завершенню укладання, обрізаються ножем. Крім того, при наявності декількох контурів, їй обкладаються їх межі.

Укладання утеплювача

Монтуючи тепла підлога своїми руками, важливо правильно вибрати вид утеплювача. Від нього залежить ефективність роботи пристрою, адже він не дозволяє в порожню витрачати тепло.

Є безліч видів матеріалу для теплоізоляції, але фахівці рекомендують два:

1. Екструдований пінополістирол — ступінь теплопровідності низька і висока механічна міцність. ЕППС не береться до дії вологи, так як не поглинає її. Крім того, має прийнятною вартістю. Проводиться даний вид прокладки в плитах розміром 50 на 1000 мм або 600 на 1250 мм, і товщиною 20, 30, 50, 80 і 100 мм. Виріб оснащений замикається пазами, що дозволяє створити міцну стиковку.

Листи пінополістиролу обладнані фольгированним шаром, що призводить до подорожчання продукції. А ось істотної користі від нього немає, так як відображає властивість не працює в непрозорій середовищі. Крім того, цементна суміш є лужний, вона роз’їсть фольгу.

• Профільні полістирольні мати — високопластичний, оснащені спеціальними бобишками, між ними прокладаються труби. Також, бобишки служать фіксатором для нагрівальних елементів. У них, контур кріпиться з кроком 50 мм. Використання мату значно спрощує процес монтажу, але за вартістю вони вище пенополистирольного утеплювача. Товщина плит від 1 до 3 мм, а за розміром бувають 500 на 1000 або 600 на 1200 мм.

Самостійно виробляючи монтаж водяної теплої підлоги, потрібно правильно вибрати товщину утеплювача. Для цього потрібно дотримуватися наступних правил:

• при укладанні нагрівальних підлог на грунт, мінімальна товщина утеплювача повинна бути 100 мм, рекомендовано встановлювати два шари по 50 мм, розташованих перпендикулярно один одному;
• при монтажі на першому поверсі досить — 50 мм;
• проводячи теплоізоляцію в кімнатах над теплими приміщеннями — 30 мм.

Листи утеплювача кладуть по всьому периметру площі, і фіксуються до основи. Якщо використовуються плити ЕППС, то вони кріпляться за допомогою тарілчастих дюбелів в місцях стиків і по центру.

армування

Потреба в армування при самостійному монтажі теплих водяних підлог полягає в тому, що сітка надає міцність конструкції, забезпечує рівномірний розподіл тепла і до неї фіксуються елементи нагріву.

Стандартний діаметр прутів арматурної сітки коливається від 4 до 5 см, а осередки бувають різного розміру, їх необхідно вибирати в залежності від укладального кроку.

Фахівці радять класти два армуючих шару. Перший — на утеплювач, а другий поверх нагрівальних елементів (труб). Сітки між собою з’єднуються за допомогою дроту.

Порада! Якщо ви не хочете укладати два шари армування, то перш ніж встановлювати сітку на утеплювач, слід під неї зробити підпірки, щоб при заливці розчину, він зміг протекти під арматуру.

Укладання і кріплення труб

Настил нагрівальних елементів — найвідповідальніший етап, при установці теплих водяних підлог. Крім того, добре мати пристосування, щоб виробляти розмотування труб в бухтах, так як зняття їх кільцями заборонено, створюється велика напруга, що заважає при монтажі.

Важливо! Неприпустимо знімати контур з нерухомою бухти, її потрібно крутити. Гуляти можна самим, але за допомогою пристосування це зробити простіше.

Якщо плити утеплювача мають розмітки, то процес монтажу значно спроститься. При відсутності таких, їх слід нанести самостійно. Необхідно маркером на плитах зробити мітки відповідно до кроку укладання нагрівального елементу. Після чого, використовуючи малярську нитку провести відбиття лінії і прокреслити трасу для контурів.

При самостійному монтажі водяних труб, потрібно пам’ятати, що потрібно відступати від стін 15 — 20 см. Ідеально, якщо кожен контур буде єдиний, без швів, і з максимальним розміром 100 мм. Монтаж слід робити за схемою, відповідно до розрахунку. Допустимий крок у стін — 10 см, ближче до центру — 15 см.

Установку контуру потрібно виробляти з найвіддаленіших зон від колектора. Крім того, транзитні ділянки вироби слід утеплити спіненим поліетиленом, це дозволить зберегти енергію і не дасть тепла витрачатися по дорозі. При цьому, обидва кінці повинні виходити до місця, де буде встановлений колекторний шафа.

Для фіксації контуру використовуються кріпильні профілі, які необхідно прикрутити до підлоги дюбелями. Після чого, труби притискаються до армуючої сітки і закріплюються пластиковим кріпленням. Не можна сильно віджимати трубу, петля повинна вільно прилягати до неї.

Згинати контур потрібно акуратно, особливо виготовлений з поліетилену, адже даний матеріал схильний до деформації. Труби з поліпропілену гнути складно, вони пружинять. Тому, при монтажі теплої підлоги, їх фіксують прямо до сітки з великим радіусом кута. У разі появи білої плями або смуг, матеріал вважається зіпсованим, і використовувати його не можна.

Якщо ви проводите монтаж металопластикових труб діаметром 16 або 20 мм, то їх можна зігнути своїми руками, не застосовуючи спеціальний інструмент.

Порада! При куті загину невеликого радіусу, щоб він вийшов рівним, і вони не лопнуло, процес загину проводиться в кілька підходів (шляхом перехоплювання рук). Щоб вийшов кут 90 ° С, буде потрібно 5 — 6 разів.

Підключення та заповнення контуру — гідравлічні випробування

Після самостійного монтажу нагрівальних труб, пристрій слід підключити, і перевірити на працездатність і цілісність:

1. Підключення. Найпоширеніший спосіб, зробити підключення водяного теплої підлоги — розподільний вузол. Основна його мета — підвищення тиску, здійснення температурної регулювання і рівномірної подачі теплоносія в кілька контурів. Є різні прилади — з ручною або автоматичною регулюванням.

Підключення системи полягає в під’єднання обох кінців труби до розведення колектора затискними фітингами. Крім того, за допомогою колектора пристрій тепла підлога підключається до основної опалювальної системи або до спеціально обладнаному котла.

Вибираючи нагрівальний котел, важливо враховувати його потужність, вона повинна рівняти потужності всіх ділянок підлоги з невеликим запасом.

До відома! Котли мають вхід і вихід для води, які оснащені запірними клапанами.

Також, для циркуляції теплоносія потрібно облаштувати насос. Найчастіше, він входить в комплект з котлом, але якщо опалювальна площа більша, буде потрібно ще один.

• Заповнення системи. Перш, ніж виробляти заливку бетонної стяжки, слід заповнити систему і провести її гідравлічне випробування. Так як у випадку несправності, провести ремонт системи залитої бетоном буде складно. Для цього, до зливного виходу колектора потрібно під’єднати шланг і вивести його в каналізацію.

Порада! Щоб простіше було відслідковувати вихід повітря з системи, краще використовувати прозорий шланг.

Колектор, який відповідає за подачу теплоносія, оснащений кульовим краном, до нього виробляється підключення водопровідної води. А до одного з виходів з’єднаних з контуром теплої підлоги приєднується пресувальний насос.

Процес заповнення системи виглядає наступним чином:

• закриваються всі канали теплої підлоги, за винятком одного, при цьому, все воздухоотвотчікі відкриваються;
• виробляється подача води, і по зливному шлангу відстежується ступінь її чистоти і вихід повітря з системи;

До відома! Усередині труби можуть бути покриті технологічної мастилом, її потрібно змити водою.

• коли все повітря вийде і вода стане повністю чиста, зливний кран закривається, після чого перекривається заповнена система;
• при наявності декількох контурів, такі дії необхідно виконати з кожним;
• після того, як промиті і заповнені всі контури, слід закрити кран, через який подається вода.

По завершенню процедури, в трубах не повинен залишитися повітря, а вода повинна йти ідеально чиста.

Якщо в процесі випробування Гідропол витік води, то вона усувається відразу, але спочатку необхідно скинути тиск в системі.

• Опресовування. Щоб провести опресовування, потрібен спеціальний насос, про який вже говорилося вище, він повинен бути підключений до виходу системи теплої підлоги.

Послідовність обпресувальні процесу:

• всі підключені до колектора контури потрібно відкрити;
• наповнити ємність насоса водою і відкрити кран подачі;
• за допомогою насоса потрібно нагнати тиск в системі, вона повинна бути більше робоче в 2 рази (6 атм), контроль його здійснюється за манометрами, розташованим на насосі і колекторі;
• після підвищення тиску, необхідно візуально оглянути весь трубопровід і його сполуки;
• через півгодини, знову підняти тиск до 6 Бар і провести огляд, ще через 30 хвилин дії повторити, при виявленні протікання, тиск скидається і вони усуваються;
• при відсутності протікання, тиск знову слід підняти до 6 Бар і залишити на добу;
• якщо, по закінченню цього часу тиск впав але лише на 1,5 Бар — значить, ви правильно зібрали систему.

До відома! Відповідно до закону фізики, коли в трубах піднімається тиск, вони намагаються випрямитися. Якщо їх фіксація зроблена не міцно, то при випробуванні виникнуть неприємні сюрпризи. Надалі, коли контур буде залитий бетоном, цього можна не побоюватися.

установка маяків

Щоб зробити самому рівну стяжку, її потрібно заливати по маячкам. Як маячків, при монтажі теплої водяної підлоги фахівці радять використовувати гіпсокартоннних профіль.

Установка маяків проводиться відповідно до рівня чистового статі, за мінусом товщини покриття підлоги. Для закріплення направляючого профілю застосовуються подушки з розчину, на них кладеться гипсокартоновиє виріб і вирівнюється рівнем.

Хоча у такого способу є мінус — якщо профіль провалиться нижче необхідного рівня, його потрібно дістати і додати під нього розчин. Тому, рекомендована під маячками жорстка опора, можна використовувати дюбеля. Верх капелюшки повинен підніматися над поверхнею стяжки.

До відома! Стандартний монтаж маячків — 30 см від стін, з невеликою відстанню між ними, так як відбувається осідання розчину, і на поверхні можуть з’явитися ямочки. Рекомендовані відступи між маячками 1,5 м, тоді підійде 2-х метрове правило для вирівнювання.

Процес установки маячків виглядає так:

1. Від стін, розташованих з правого і лівого боку від входу, робиться відступ 30 см і прочерчиваются лінії, які будуть служити відміткою для розміщення крайніх маяків.
2. Простір між лініями розділяється на однакові частини, їх максимальних розмір 150 см. Одна смуга повинна розміщувалася навпроти входу.
3. За зробленими розділовим позначок чертятся паралельні лінії, на них позначаються місця розміщення Негелі, крок установки 40 — 50 см.
4. Перфоратором робляться отвори, в які вони встановлюються.

Для вирівнювання Негелі краще застосовувати лазерний рівень. Якщо ви вмонтовуєте маяки своїми руками, і у вас немає такого рівня, його можна орендувати. Хоча, можливо зробити дану роботу і за допомогою звичайного рівня, тільки часу буде потрібно більше.

• Поверх капелюшків шурупів кладеться профіль. Але, щоб маячки були добре зафіксовані, до моменту їх установки на капелюшки Негелі, слід зробити розчинні гірки з кроком 1 метр, трохи вище майбутньої стяжки. Потім профіль встановлюється на місце і притискають, а який виступив зайвий розчин видаляється.

Рівність встановлених маячків, також перевіряється рівнем.

Підготовка розчину, заливка стяжки

Бетонна стяжка, якої заливається водяний тепла підлога, піддана не тільки механічним навантаженням, але і деформацій під впливом температури, тому вимоги до неї підвищені. І звичайний розчин з бетону тут не підійде, потрібно використовувати пластифікатор або фібру, як добавки.

Застосування пластифікатора знижує співвідношення води з цементом в розчині, збільшує рухливість і підвищує міцність стяжки. Ступінь рухливості — один з найважливіших показників якісного розчину для заливки гріючих підлог, так як він повинен добре проникнути під труби, і легко випускати повітря. За консистенцією, добавки випускаються в сухому і рідкому вигляді.

Фібра значно збільшує міцність конструкції, і практично повністю виключає ризик утворення тріщин. Вона буває металевою, поліпропіленової і базальтової. Для теплих водяних підлог призначена фібра з поліпропілену і базальтова. Стандартна норма фібри на 1 м3 — 500 грам.

В магазинах представлена ​​велика кількість сумішей, в їх складі вже є пластифікатор і нерв. Звичайно, готові розчини мають високу якість, і їх застосування істотно спрощує процес заливки підлоги, але обійдуться вони дорожче, ніж приготовані своїми руками.

Обов’язкова умова, яке варто дотримувати при виготовленні суміші самому, є механізація процесу (використання бетономішалки або будівельного міксера), так як вимагає отримати високоякісний розчин.

При самостійному виготовленні цементно-бетонного складу, для заливки водяного теплої підлоги, рекомендовано застосовувати марку портландцементу не нижче М-400. Крім того, дата його виробництва не повинна перевищувати більше півроку.

Пісок, для використання в розчині, потрібно просіяти, промити і просушити. Річковий пісок для цих цілей не підходить, він має правильну форму, що не дуже добре.

Пісок і цемент в розчині повинен знаходиться в пропорціях 3 до 1. Води необхідно приблизно 1/3 від кількості цементу, на мішок (15 кг) 15 літрів. Але використання добавок зменшує співвідношення води і цементу, тому додавати воду потрібно поступово.

За технологією, виготовлення розчину для монтажу теплої підлоги відрізняється при використанні різних пристроїв. Якщо застосовується міксер, то спочатку, на невеликих оборотах розмішуються сухі компоненти — цемент, пісок і распушённая фібра. І лише потім, додається вода з пластифікатором. Готується суміш хвилин 7.

В бетономішалці процес виглядає з точністю навпаки. У неї наливається вода з пластифікатором, потім поступово підсипається спочатку цемент, потім пісок, після чого знову цемент і в завершенні заливається залишок води. Фібра додається в процесі замісу потроху, обов’язково в распушённом вигляді. Готується розчин протягом 3 — 5 хвилин.

Готовий бетонний розчин має однорідний колір і пластичний по консистенції. Якщо стиснути його в кулаку, не повинна виступати рідина. Можна покласти розчин купкою, якщо він не розтікається, а лише злегка осів, то якість хороша.

Перш ніж почати заливку водяного теплої підлоги, потрібно пропилососити поверхню від пилу. Також, необхідно закрити вікна в кімнаті, так як протипоказані протяги і попадання прямого сонця.

важливо! Всі роботи по зведенню стяжки слід проводити за один раз. Тому, при проведенні самостійної заливки потрібні помічники. Крім того, у пристрої має бути встановлено робочий тиск — 2 атмосфери.

Укладання розчину потрібно починати з далекого кута кімнати, і проводити заливку смугами згідно маячкам. Закінчувати процес необхідно смугою біля виходу. При вирівнюванні, не слід намагатися відразу зробити ідеальну поверхню. Важливо, щоб не було великих ям. Мінімальний шар розчину над нагрівальними елементами повинен складати 3 см.

У такому вигляді стяжка залишається на 1 — 2 дні, поки вона трохи не схопиться, щоб по ній можна було ходити. Після цього починаються роботи по зачистці. Спочатку віддаляється демпферна стрічка, яка височить над поверхнею, за допомогою будівельного ножа.

Потім, гострим краєм правило, притискаючи його до маячкам, короткими, різкими рухам від себе зачищається бетон. Робиться це, поки маячки не оголити повністю. Утворився сміття від затірки забирається, поверхня збризкують водою і накривається поліетиленом.

Через день маячки видаляються, а що залишилися від них борозни затираються розчином. Поверхня знову змочується і накривається. Змочувати стяжку необхідно щодня, протягом 10 днів. До повного затвердіння бетонної поверхні, її потрібно витримати не менше 28 днів, до цього часу включати систему не можна.

деформаційні шви

Якщо температурні зазори розташовані неправильно або відсутні, то це може викликати руйнування стяжки. Тому, виникає необхідність в облаштуванні усадочних швів якщо:

• площа приміщення перевищує 30 м. кв;
• розмір стін більше 8 м;
• приміщення має значну різницю в довжині і ширині, більше ніж в 2 рази;
• кімната вигинисті форми.

Для цього, по периметру швів укласти демпферну стрічку. Потрібно, щоб армування в місцях шва поділялося. А зазор, призначений для деформації, в основі мав товщину 10 мм.

Верхню частину шва обробити герметиком. При наявності не стандартного приміщення, його слід поділити на частини, квадратної або прямокутної форми.

При проходженні нагрівальних елементів через шви, вони монтуються на цих ділянках в гофре, вона повинна закривати їх по 30 см з кожного боку. Не слід розміщувати шви всередині контуру.

До відома! Якщо, ви хочете укладати плитку — як покриття для підлоги, то велика ймовірність, що вона відклеїтися на ділянках деформаційних швів. Тому, слід одну частину плитки монтувати на клей, а другу на герметик.

У разі необхідності зробити додаткове розмежування, можна застосовувати спосіб неповних деформаційних швів. Робляться вони кельмою, товщиною на 1/3. Коли бетон застигне, вони також закладаються герметикам.

Тріщини на стягуванні

Не рідко, після застигання стяжки, на ній з’являються тріщини. Їх освіту викликано наступними причинами, якщо:

• утеплювач низької щільності;
• погане ущільнення розчину;
• відсутня пластифікатор;
• занадто товста стяжка;
• немає усадочного шва;
• швидко висох бетон;
• співвідношення компонентів в розчині неправильне.

Уникнути утворення тріщин в стягуванні просто:

• застосовувати утеплювач щільністю не нижче 35-40 кг / м3, а краще вище;
• розчин для заливки робити пластичний по консистенції, з добавками фібри і пластифікатора;
• кімнати великої площі розділяти усадкових швами;
• не допускати швидкого застигання бетону, шляхом накриваючи поліетиленовою плівкою на наступний день після заливки.

Укладання фінішного покриття

Вибирати потрібно тільки те фінішне покриття, яке призначене саме для монтажу на теплі підлоги. На упаковках таких виробів можна знайти спеціальний значок, який говорить про це.

Ідеальне покриття для самостійного монтажу на Гідропол — керамаплітка або керамограніт. Використання ламінату, лінолеуму або ковроліну, як обробка підлог з обігрівом допустимо, але лише за наявності маркування, що дозволяє монтаж на теплі конструкції. Укладати підлогове покриття слід тільки на добре висохлу бетонну стяжку.

Провести самому монтаж в приватному будинку або квартирі теплого водяного статі під силу кожному. Незважаючи на те, що часу і праці потрібно не мало, але в остаточному підсумку, ваше житло стане затишним і комфортним.

Відео інструкції

Як залити тепла підлога своїми руками

Тепла підлога сьогодні можна встановити в будь-якому приміщенні, житловому або нежитловому, без використання додаткового обладнання. При цьому спосіб заливки підлоги досить простий. Щоб знати, як залити тепла підлога своїми руками, слід визначитися в способі його заливки. Технологія заливки не є надто складною, тому виконати її самостійно цілком реально.

Перш за все, необхідно зробити проект теплої підлоги. Це дозволить заощадити і нагрівальний елемент в разі монтажу електричної підлоги, а також збільшити термін експлуатації всієї опалювальної системи. У проекті потрібно врахувати, що ті місця, де в майбутньому буде стояти меблі, обігріватися не будуть, тому заливка там виконується без токоведущего дроти. (Див. також: Як покласти теплу підлогу в гаражі своїми руками)

У тому випадку, якщо в будь-якому місці приміщення природний теплообмін буде утруднений, то жила почне перегріватися і згодом перегорить. Щоб цього не сталося і складається проект. При цьому великі приміщення необхідно поділити на сектори, де максимальна площа кожного не буде більше 40 кв.м.

Важливо! Це слід зробити для того щоб відбувалася компенсація теплового розширення бетонної стяжки, інакше станеться розтріскування.

Після того як вся електрична частина буде готова, можна приступити до заливання теплої підлоги. При цьому товщина бетонної стяжки обов`язково повинна перевищувати на 45 см діаметр електричного кабелю. Тепла підлога піддається температурним деформацій більше ніж всі інші частини будівлі, а, значить, обов`язковою умовою заливки теплої підлоги є армування металевою сіткою. Розташувати її слід безпосередньо під нагрівальним кабелем. (Див. також: Тепла підлога з металопластику своїми руками)

Крім цього повинні бути передбачені деформаційні шви, мають крок 3-6 м і глибину не менше 2/3 товщини всієї стяжки. Ці шви повинні збігатися у напрямку зі швами бетонних плит міжповерхового перекриття.

Порада! Протягом одного тижня пару раз в день потрібно рясно змочувати поверхню водою, оскільки цемент набирає міцність тільки протягом місяця, і якщо бетон буде не застигати, а висихати, то міцності в результаті не буде, з`являться тріщини і може навіть призвести до пошкодження Струмовідна жила.

Поспішати в заливці теплої підлоги не слід, а для поліпшення експлуатаційних характеристик слід додати в розчин пластифікатор. Підключення ж системи теплої підлоги повинно відбувається не раніше ніж через 3-4 тижні. (Див. також: Як зробити дерев`яний тепла підлога своїми руками)

Плитковий клей для теплої підлоги

Плитка являє собою чудовий матеріал, який не створює майже ніяких проблем під час облицювання підлоги, але якщо він має підігрів, то вибирати плитковий клей для теплої підлоги необхідно більш ретельно, ніж в традиційному варіанті. Цей факт обумовлений особливостями подальшої експлуатації фінішного покриття.

Після того як ви склали проект теплої підлоги, можна переходити власне до його монтажу. Перед укладанням плитки потрібно ретельно підготувати основу підлоги. Це особливо важливо, оскільки міцність кріплення плитки буде впливати не тільки якість самого клею, але і наявність нерівностей. Такі нерівності можуть сприяти погіршенню зчеплення між основою підлоги і клейовим складом, а, значить, зменшиться і термін служби облицювального покриття.

Порада! Для того щоб вирівняти підставу ідеально підходять тонкі наливні підлоги, які не втрачають своїх властивостей навіть при високій температурі. (Див. також: Установка тонкого теплої підлоги своїми руками)

Також вам доведеться приховати все що пролягають уздовж підлоги комунікації. Це можна реалізувати за допомогою спеціальних сумішей, що вирівнюють. В результаті під покладеної плиткою не буде небажаних пустот з бульбашками повітря. Укладання обраної плитки можна починати тільки після остаточного висихання підстави.

Тепер прийшла черга задатися питанням, який клей для плитки краще вибрати. Слід врахувати, що використання звичайного клейового складу для укладання підлогового покриття з підігрівом збільшить ризик того, що воно вже через два тижні стане непридатним до експлуатації.

Важливо! Даний факт пояснюється тим, що звичайний клей занадто сприйнятливий до високої температури. Ось чому рекомендується використовувати такий плитковий клей, яким тепла підлога не перешкода. (Див. також: Монтаж водяної теплої підлоги своїми руками)

Особливістю такого виду клею є здатність витримати велику кількість циклів прогріву і охолодження.

Важливо! Досить часто в основі подібних складів лежить цемент марки М500 або інший вид алюмінатного цементу.

Також допустимо використання клею, який містить епоксидні смоли. Такі спеціальні клеї досить стійкі до високої температури, а також відрізняються чудовим зчепленням з керамічної облицювальною плиткою і бетоном. Робимо висновок, що саме такі склади і слід купувати, якщо ви не знаєте, як клеїти тепла підлога.

Знайти подібний склад сьогодні можна без особливих зусиль в будівельних магазинах, але при покупці слід звернути увагу на наявність маркування, що сповіщає про те, що такий клей придатний для теплої підлоги.

Технологія нанесення теплої підлоги

Після того, як клей для плитки придбаний, а чистове покриття готове до монтажу, можна приступити до оздоблювальних робіт. Для цього заздалегідь підготовлений клей слід нанести на певну ділянку основи підлоги за допомогою спеціальної терки, після чого ретельно розрівняти зубчатим шпателем. Далі плитку необхідно щільно притиснути до обробленої поверхні.

Важливо! Порядок монтажу плитки є традиційним: від центру кімнати в сторону максимально віддаленого від вхідного отвору кута.

У питанні, як клеїти тепла підлога, важливо знати, що кількість клею, яке доведеться нанести, залежить від розміру обраної плитки. Наприклад, для квадрата 30х30 см буде достатньо обробки складом 70 його поверхні. Якщо ж плитка є більш габаритної, то цей показник слід збільшити до 80. Актуальний такий розрахунок і при укладанні керамограніта.

Час, що витрачається для укладання плитки на підлогу після її обробки, може становити 10 хвилин. В запасі буде ще близько 10-15 хвилин для можливого коректування її положення. Через добу після закінчення укладання дозволяється приступати до затірки швів. Регулярна експлуатація такого теплої підлоги припустима тільки після того, як клей досягне максимально міцних показників.

Як вибрати суміш для теплої підлоги

Перед тим, як почати монтаж теплої підлоги, необхідно знати деяку інформацію щодо вибору сумішей для теплої підлоги. Деякі марки сумішей виконані на основі гіпсових в`яжучих, а використання таких сумішей в приміщеннях, що мають підвищену вологість, не рекомендується.

Як правило, теплі підлоги встановлюють у ванній кімнаті, кухні, туалеті, де наявність вологи є звичайним явищем. Тому для таких приміщень рекомендують купувати суміші на основі цементу, оскільки вологості ці суміші не бояться, а, значить, їх можна з легкістю застосовувати в будь-якому приміщенні.

Важливим моментом при виборі суміші, є рекомендований витрата води. Існує правило, яке свідчить, що кращої є та суміш, для якої при її приготуванні використовується найменша кількість води. Відмінність подібних сумішей полягає в їх складі, куди входять полімерні і мінеральні добавки, які надають розчину високий рівень пластичності і без використання води. Це істотно впливає на якість приготовленої суміші і є запорукою її довгого терміну експлуатації.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі

Як зробити теплу підлогу своїми руками

Природне бажання прогріти власні житло в холодну пору року особливо актуально для власників приватних будинків, не підключених до центрального опалення. Втім, враховуючи якість комунальних послуг на пострадянському просторі, багато людей вже відмовилися від них, самостійно вирішивши проблему утеплення.

найпростішим пристроєм теплої підлоги в будинку можна вважати цементну стяжку, покладену поверх пінопластових листів і подвійний дерев’яний настил. Однак ці способи лише створюють хорошу теплоізоляцію, не дозволяючи холоду проникати через грунт і фундамент. По-справжньому ефективно створити комфортні умови взимку допоможе монтаж теплої підлоги в приватному будинку шляхом встановлення:

1. Систем труб з гарячою водою;
2. Електричних кабелів;
3. Нагрівальних матів;
4. Спеціальної плівки з інфрачервоним випромінюванням;

Провести всі необхідні роботи допоможуть фахівці, яких нескладно найняти в будь-якому місті. Однак деякі люди хочуть спробувати зробити теплу підлогу в будинку своїми руками, щоб отримати новий досвід або ж просто заощадити. У такому випадку потрібно не лише визначитися з майбутньою системою, але і як слід підготуватися.

Як зробити водяний тепла підлога в приватному будинку

Переваги використання такої конструкції полягає в тому, що теплоносій не може перегрітися і зіпсувати підлогове покриття. Тому поверх утоплених в стяжці труб можна укладати звичні і доступні для жителів України матеріали – лінолеум, паркет, керамічну плитку. Крім того, ця система дозволяє зробити в будинку тепла підлога працює від центрального опалення, що вигідно для тих хто має приватне житло в центрі мегаполісів – Києва, Харкова, Дніпра чи Одеси. Проте, варто враховувати той фактор, що конструкція разом з бетонною стяжкою може бути завтовшки до 10 сантиметрів. Тобто робити водяна тепла підлога варто тільки в будинку з високими стелями.

Поетапна схема робіт після створення схеми розводки труб виглядає так:

• Укладка термоізоляції з герметичним з’єднанням швів між смугами. Краще всього створити кілька шарів для максимально заощадження тепла;
• Заливка чорнової стяжки на рівні, який нижче передбачуваної висоти підлоги на п’ять сантиметрів. Після заливки стяжка повинна добре висохнути, перш ніж почнеться монтаж систем труб;
• Ефективно відбивати тепло допомагає фольгований утеплювач покладений поверх чорнової стяжки. Його краї краще з’єднати алюмінієвим скотчем;
• Монтаж труб згідно зі схемою підключення конструкції до стояків подачі і зворотного запуску води за допомогою регулюючого крана. Для приватних будинків ідеальним вибором стануть мідні труби, здатні прослужити більше п’ятдесяти років. Також непоганим варіантом вважаються металопластикові труби, так як вони володіють високою теплопровідністю. Поліпропіленові труби цікаві тільки своєю низькою вартістю, однак їх доведеться міняти через кілька років;
• Перевірка встановленого обладнання на можливі недоліки, такі як перебіг і функціональність. По закінченню випробування системи воду потрібно злити;
• Фінальна стяжка, яка повинна бути ідеально рівною. Поверх неї укладається паркет, лінолеум або будь-який інший обробний матеріал.

Як робити електричні теплі підлоги в приватному будинку

Така система утеплення мало чим відрізняється від водяний. Просто замість труб використовуються електричні кабелі, які також укладаються за попередньо складеною схемою. Крім того, визначається місце розташування датчиків, термостата і самого місця підключення до електричної мережі. Далі все відбувається так само, як і з установкою водного нагріву. Тобто на підлогу укладається теплоізоляція і заливається чорнової стяжкою, а після її повного висихання настає час монтажу теплоізоляції з відбивачем. Потім укладаються самі електричні кабелі і встановлюється система терморегуляції, яка допоможе уникнути перегріву системи. Дуже важливо правильно виконати заливку фінальної стяжки, у ній не повинно бути ніяких порожнеч. Рівно через місяць після закінчення робіт електричний стать перевіряється на працездатність. Якщо все гаразд, то на бетонну поверхню укладають різні оздоблювальні матеріали, відповідні дизайну і естетичним уподобанням мешканців.

Окремої уваги заслуговує підключення інфрачервоного плівкового теплої підлоги в приватному будинку. Ця технологія є найбільш сучасною і дозволяє уникнути використання великої кількості дорогих будівельних матеріалів. Крім того, вона не забирає зайвий простір, так як це робить конструкція водяного нагріву. Але найбільш привабливим є те, що з монтажем інфрачервоної плівки може впоратися будь-яка людина, навіть не має досвіду. Отже, для початку проводиться демонтаж існуючого підлогового покриття. Якщо основа сильно пошкоджена, то можна вирівняти підлогу тонким шаром цементної стяжки. Наступним етапом є укладання плівки з нагрівальними елементами, підключення датчиків і терморегулятора. Після успішної перевірки працездатності системи плівку накривають захисними елементами або заливають бетонним розчином. При укладанні декоративного підлогового покриття важливо слідувати інструкціям, щоб не пошкодити тонку плівку з нагрівальними елементами. Тобто слід уникати використання проникаючих кріплень, таких як цвяхи, металеві скоби та інше, а віддавати перевагу клею й інших способів фіксації.

Читайте також: Штукатурка короїд: як правильно наносити

Електрична тепла підлога своїми руками: будову та схеми

Вид опалення, в якому тепло генерується шляхом використання електричної енергії, відрізняється простою у виконанні схемою, а його монтаж займає мінімум часу. Необов’язково бути професіоналом, щоб влаштувати електричну теплу підлогу своїми руками, просто потрібно в точності слідувати всім пунктам інструкції.

У представленій нами статті докладно описані всі види електричних систем підлогового обігріву, наведені їх характеристики і плюси з мінусами. Для самостійних домашніх майстрів ми привели покрокові керівництва з укладання. З урахуванням наших порад ви зможете спорудити і підключити електричний підлогу власними руками.

Електричні підлоги і їх різновиди

Залежно від застосованого нагрівача, підлоги з електричним обігрівом ділять на 2 категорії: з елементом нагрівання у вигляді кабелю і з інфрачервоним.

За способом виробництва їх поділяють на 4 типи:

1. Нагрівальний кабель. Він може бути одно- 2-жильним в тому числі і саморегульованим.
2. Нагрівальні мати. Являє собою кабель на монтажній сітці.
3. Плівковий. Полімерні гнучкі полотна з вбудованим інфрачервоним нагрівальним елементом.
4. Стрижневою. Складається з послідовно з’єднаних карбонових стрижнів.

Розраховують теплий електрична підлога, виходячи з розмірів вільної від обстановки частини приміщення. Під меблями прокладати нагрівальні елементи не рекомендують через перевищення навантаження на систему в зазначених ділянках. Потужність статі вибирають з міркувань 0, 1 кВт / м² в середньому. Для різних приміщень цей показник відрізняється.

Електричні підлоги не можна назвати ощадливими в експлуатації. За витрата електроенергії доведеться платити, але в пристрої вони значно простіше водяних Для пристрою електричне поле в продажу є широкий асортимент систем, які потрібно просто укласти і підключити до харчування і регулюючим пристроїв На відміну від водяних теплих підлог, спорудження яких допускається тільки в приватних будинках, електричне поле можна влаштувати в квартирах багатоповерхівок, в офісах і інших людних місцях Стяжка над електричним підлоговим обігрівом набагато менше, ніж над водяним підлогою. Прогрів приміщення відбувається швидше Пристрій інфрачервоного статі взагалі не вимагає стяжки. Ламінат, наприклад, можна класти відразу після організації підлогової системи Найпростішим варіантом електричної підлоги є кабельна система, яку фіксують на підставі і заливають цементним розчином Значно швидше і зручніше виконується укладання кабелю, якщо він вбудований в армирующую полімерну підкладку, разом з якою формує так званий мат Просто і гранично оперативно проводиться влаштування інфрачервоного статі, спорудженням якого може зайнятися виконавець без досвіду

Важливо перед початком роботи розрахувати крок, з яким потім буде викладатися кабель. Для цього знаходять частка від ділення площі, запланованої під укладку системи обігріву в м², помноженої на 100 і розділеної на довжину секції в м, взяту з паспорта.

Якщо крім теплої підлоги в будинку немає альтернативного джерела тепла, площа, зайнята системою, повинна становити мінімум 70% від площі приміщення в цілому

З аргументами і критеріями вибору оптимального особисто для вас варіанти пристрою теплої підлоги ознайомить наступна стаття, з якої ми рекомендуємо ознайомитися.

Кабельна система опалення

Тепловіддача кабельного теплої підлоги дуже висока, фактично вся електрична енергія перетворюється в тепло. У його комплект входить нагрівач кабель, сполучна муфта, прилади регулювання та контролю. Кабель укладають як в стяжку, так і під підлогове покриття.

Електрична тепла підлога може бути розігрітий до 60-70 градусів. Кожен його вид працює за особливою технологією, що має свої конструкційні відмінності

Особливості роботи та пристрої

В системі немає нагрівального котла, тепло віддає сам електричний кабель. Найчастіше його використовують в якості допоміжного виду опалення, але якщо будинок добре теплоізольовані, то підлогу, прогрітий за допомогою кабелю, може служити і основним джерелом тепла. Укладають кабель 3 способами: під стяжку, всередині неї і над нею.

Потрібно мати у своєму розпорядженні його рівномірно, витримуючи дистанцію від однієї до іншої лінії нагріву мінімум 80 мм і не допускаючи перетинів, зламів і напруги на поворотах. Під час монтажу кабель легко пошкодити, тому досвідчені майстри рекомендують одягати м’яке взуття або ж прикрити, вже змонтовані ділянки, листами фанери.

Монтаж електричної підлоги в стяжці

Процес установки в стяжку електричних теплих підлог відрізняється трудомісткістю. Перевага такого способу в тому, що нагрівальний елемент, перебуваючи в центрі стяжки, швидше за і рівномірніше прогріє поверхню. Технологічний процес складається з декількох етапів.

Перед спорудою системи підлогового обігріву прибирають підставу. При необхідності ремонтують, потім начисто прибирають пил і сміття Підготовлена ​​основа вирівнюють полімерної Самонівелююча сумішшю або піщано-цементним розчином Після затвердіння вирівнюючого шару на нього настилають підкладку, що виконує функцію гідроізоляції та теплоізоляції На підкладку укладають арматурну сітку, яка захистить стяжку від розтріскування, забезпечить їй жорсткість і послужить напрямної конструкцією для електрокабеля До арматурної сітці електрокабель кріпиться відрізками гнучкою монтажної смуги, монтажними скобами або звичайним дротом Для управління електричним теплою підлогою на стіні у своєму розпорядженні терморегулятор, до якого підключають електрокабель і датчики температури Після підключення пристроїв до терморегулятора перевіряють працездатність системи. Якщо все в порядку, заливають її цементним стягуванням Дочекавшись затвердіння другого шару стяжки, приступають до укладання підлогового покриття, яка проводиться звичайним способом

Спочатку заливають перший шар — це буде основа. Попередньо плити очищають. Розширюють за допомогою перфоратора тріщини шириною більше міліметра і заповнюють їх, а також відколи й отвори, розчином.

Плиту вирівнюють по горизонталі, в разі необхідності застосовують склад «наливні підлоги». Після висихання основи наносять рідку гідроізоляцію, і залишаю на 2 ч., Щоб підсохла.

По поверхні розстеляють теплоизолирующую підкладку з фольгированним теплоотражающим шаром. Якщо знизу знаходиться неопалюване приміщення, то вибирають теплоізоляцію висотою від 5 до 10 см. В іншому випадку досить шару в 2-3 см. Герметизують шви і стики фольгированним скотчем.

Виконують збірку нагрівального контуру. У перпендикулярному напрямку по відношенню до стіни, обраної для установки блоку управління, монтують смужки з засувками для фіксації кабелю. Краї полімерних смужок повинні закінчуватися на відстані 50-100 мм від стін.

Якщо замість смужок взяті монтажні рейки, то їх видаляють від стін на 200 мм. Перед укладанням теплої підлоги перевіряють опір кабелю за допомогою тестера. Показання звіряють з паспортом, допустима різниця — 10% максимум.

Кабельна система «тепла» підлога підходить для приміщень всіх типів. Вона зручна в монтажі і відрізняється економною витратою електроенергії

Відправною точкою в схемі підключення кабелю електричної теплої підлоги за класичною версією є блок управління. Оформляють викладку в формі «змійки» і розташовують паралельно стіні.

Всі переходи на наступний оборот повинні знаходитися за межами прикордонних рейок. На фініші біля протилежної стіни повинен виявитися ізольований кінець. Варіант, коли монтаж починають з кінця, також можливий.

Після того як лінія буде повністю покладена, між витками монтують датчик температури в металеву гофровану трубу. Провід виводять у напрямку до плінтуса, а потім до блоку управління. Замуровувати датчики в бетон не варто — їх вилучення в разі потреби стає дуже складним.

Після перевірки надійності фіксації покладених елементів їх заливають бетонною стяжкою, потужність якої залежить від технічних даних об’єкта і типу електричної гріє системи. Розчин потрібно добре ущільнювати. Якщо залишаться порожнечі, знизиться теплопровідність верхнього шару.

У ролі керуючого блоку для теплої підлоги виступає терморегулятор. Він відповідає за обробку інформації, що надходить від термодатчика, і відключення або включення системи відповідно до настройками. Терморегулятор може бути як програмованим, так без програмного забезпечення. Підключають його до розетки 220 В. Місце для установки вибирають на ділянці з вільним доступом.

Підключення починають з під’єднання датчика температури після цього — нагрівального кабелю до окремих роз’ємів. Далі до керуючого блоку підводять лінію від щитка

Фахівці не рекомендують підключати керуючий блок до звичайної розетки. Це може створити додаткове навантаження на електропроводку. Необхідно створити окрему гілку для підключення системи.

У деяких випадках кабель укладають в штроби, пророблені в бетонному стягуванні. Кабель в штробах заповнюють плитковим клеєм. Перевага цього способу в тому, що рівень фінішного покриття залишається на колишньому рівні. Після завершення монтажу кабелю, підлогу включають тільки через 2 тижні.

Електричний підлогу на основі термомата

Для виробництва термоматов використовують кабель не товще 45 мм. Його закріплюють на стекловолоконной сітці шириною 0, 5 м. Кабель має екрановану і захищену зовнішньою оболонкою жилу. Для житлових приміщень використовують нагрівальні мати з подвійною житлової через їх значно меншого рівня електромагнітного випромінювання.

Якщо обрана плитка, як фінішне покриття, замість бетонного розчину поверх кабелю заливають клей для цього виду матеріалу, спеціально призначений для теплої підлоги

Принцип дії і споруди

Нагрівальний мат включає 2 елементи: власне термомат з кабелем і гофру. Всередину її вставляють датчик, і вона захищає його від вологи і агресивних впливів. Якщо шар клею тонкий настільки, що не може повністю закрити гофру, потрібно використовувати вологостійкий датчик.

Терморегулятор в комплекті з виносним температурним датчиком, монтажні коробки, дроти набувають додатково. При виборі першого елемента враховують максимум енергоспоживання. Перетин проводів підбирають, орієнтуючись на потужність системи і матеріал виготовлення.

Якщо кабель потрібно звернути то розрізають сітку. Сам кабель різати і вкорочувати не можна. Під час монтажу він повинен знаходитися зверху, до підлоги кріплять сітку з використанням скотча або скоб

Процес монтажу гранично простий, тому що термомат — повністю готове до установки виріб. Тут не потрібно кріпити нагрівальний кабель, а рівномірність укладання забезпечується самою конструкцією. Вартість у нього вище, ніж у статі кабельного, зате він має масу переваг, до числа яких входить і більш швидкий прогрів поверхні.

Монтаж теплових матів

Перед розкладанням теплового мату підлогу покривають шаром грунтовки. Це збільшить зчеплення клею з бетонною поверхнею. Зазвичай клей наносять відразу на мат, але якщо це вологе приміщення, то після нанесення і висихання тонкого шару клею його покривають гідроізоляцією, а потім знову клеєм.

Щоб не порушити цілісність кабелю і рівномірно нанести сполучна речовина, потрібно розподіляти клейовий склад за допомогою пластикової гребінки. На клей укладають плитку і вирівнюють її.

Плитка плюс клей в сумі повинні давати 20 мм, хоча окремі виробники рекомендують мінімум 50 мм. Пояснюють це тим, що при такій товщині прошарку тепло розподіляється більш рівномірно.

На фото зображена послідовність укладання теплої підлоги з теплових матів під плитку, починаючи від вибору місця (1) до укладання плитки (7). Монтаж спрощується, якщо приміщення має прямокутну форму

Відповідно до ПУЕ обов’язково слід встановлювати захисне відключення, яке гарантуватиме безпеку і автоматичний вимикач. Якщо систему монтують у ванній, терморегулятор слід винести в суміжне сухе приміщення.

У пристрої теплих підлог із застосуванням електричних матів етапів значно менше. Однак підготовку підстави проводять в тому ж порядку: ремонтують, при необхідності вирівнюють, прибирають пил і сміття Дочекавшись повного застигання стяжки, укладають мати. При їх використанні немає необхідності в пристрої арматурної сітки і в кріпленні до неї кабелю За укладеним відповідно до схеми матів заливається цементно-піщана або полімерна стяжка. Її укладають не тільки по обігрівальної системі, а й по незайнятим матами ділянкам Через деякий час, покладене на затвердіння цементно-піщаної стяжки, укладають підлогове покриття

Специфіка плівкової підлоги

У пристрої системи теплого плівкового електричного статі немає особливих складнощів. Багато укладають його самостійно. Підходить він під будь-які покриття для підлоги. Система, робота якої заснована на інфрачервоному випромінюванні, безпечна навіть для ламінату та інших дерев’яних покриттів.

Відомі 2 види такої плівки для підлоги:

1. Суцільна. Випускається у вигляді тонкої двошарової поліуретанової плівки з безперервним карбоновим напиленням всередині.
2. Смугаста. Що включає ті ж 2 шари плівки з лавсану, поліетера або поліуретану з розташованими між ними карбоновими або ультратонкими алюмінієвими смугами.

Теплові елементи в цих системах мають паралельне і послідовне з’єднання. По краях у них розташовані біметалічні струмопровідні шини з покладених один на одного срібних і мідних смуг. Плівковий ІК підлогу не роблять ні з заливанням стяжки, ні в шар клею. Підходить тільки «суха» укладання.

Тепла підлога інфрачервоний має ряд переваг.

До них відноситься:

• нескладний і швидкий монтаж;
• невелика товщина плівки (0, 3 см) що не применшує істотно висоту приміщення;
• можливість виключення такого робочого моменту, як заливка стяжки;
• відсутність впливу на вологість в приміщенні;
• Антиалергічний ефект;
• порівняно низьке споживання електроенергії — на 20% менше, ніж інші типи електричних теплових систем;
• іонізація повітря;
• легкий демонтаж у разі потреби;
• висока надійність.

Стандартний набір матеріалів включає термопленку, скручену в рулон, затискачі контактні, ізоляцію і електропроводку. До цього комплекту необхідно додати терморегулятор, оснащений датчиком температури, а також поліетиленову плівку, скотч, фольгований матеріал. Перш ніж купувати все це, потрібно розрахувати необхідний метраж плівки.

Під домашньою технікою і меблями підлогу утеплювати не слід — це невиправдані витрати і надмірне навантаження на систему. Розстеляють плівку повністю по всій площині тільки в разі, коли господарі звикли часто міняти обстановку

Найпростіше зробити ескіз приміщення на міліметровому папері. Далі, слід зазначити місця, де будуть розміщені датчики і точки з’єднання. Виділити ту частину приміщення, на якій планується укладання теплого інфрачервоного статі, потім розрахувати, скільки нагрівальних елементів потрібно.

Порівняти специфіку пристрою плівкового і кабельного підлог допоможе інформація, викладена в рекомендованої нами статті.

Процес укладання інфрачервоної системи

Якщо колишнє покриття в нормальному стані, то технологією укладання електричного інфрачервоного теплої підлоги вирішується не демонтувати його. Досить просто очистити і усунути перепади. Рулон плівкової підлоги нарізають використовуючи звичайні ножиці.

Слід враховувати, що при формуванні поверхні смуги не повинні перехрещуватися або стикатися токоведущими шинами. Зазвичай виробники позначають місця розкрою. Це не означає, що плівку можна різати в інших зручних місцях.

Інфрачервона плівка легко розкроюється звичайними ножицями. Але важливо пам’ятати, що різати можна тільки за прозорою смузі, не перетинаючи елементів з карбоновим напиленням Щоб захистити вільний зріз токоведущей шини, розташованої з не підключається боку, її заклеюють бітумних скотчем «Нерабочий» зріз інфрачервоного полотнища, до якого не буде підключатися проводка, після кріплення ізоляції до шин заклеює звичайним скотчем Під з’єднувальні клеми вибирають поглиблення. В ідеалі це краще зробити в теплоізоляційної підкладці, але в прикладі їх сформували в вирівнює стяжці Перед укладанням інфрачервоних смуг підставу застеляють гідроізоляцією. Якщо у ізоляційного матеріалу є фольгована прошарок, то вона буде до того ж працювати в якості рефлектора По укладеній гідроізоляції здійснюється складання підлогового нагрівача. Сполучні клеми розташовують в обраних раніше поглибленнях Зібраний підлогу підключають до розташованого на стіні терморегулятора. До нього ж підводять термодатчики і перевіряють працездатність системи Переконавшись у нормальній роботі плівкової підлоги і усунувши недоліки, якщо вони були, його застеляють гідроізоляцією і укладають фінішне покриття

Головне, зріз повинен проходити по проміжку між нагрівальними елементами. У разі якщо розріз припав на позначену лінію, ізолюють тільки колекторні біметалічні пластини. В інших випадках скотчем проклеюють кінці смуг.

Спочатку укладають шар гідроізоляції, щоб оберегти підлогу від надходження вологи з бетонного перекриття. Далі йде теплоізоляція, що запобігає втрати теплоти від випромінювання, що йде в основу. Матеріал можна використовувати будь-який, головне, щоб металізована сторона була направлена ​​назовні.

Розмічають місця, де буде проходити електропроводка. Після відводять місце під монтаж термодатчика. Канал під температурний датчик виконують шириною близько 20 мм. Проводку для датчика поміщають в гофровану трубку, потім укладають в підготовлений канал.

Далі укладають підготовлені смуги згідно ескізу. З метою зменшення довжини проводу при укладанні смуги розгортають торцовими сторонами до стіни, де згодом буде перебувати терморегулятор і зупиняються, не доходячи до неї сантиметрів 15.

Якщо в кімнаті є камін, від нього відступають не менше 1 м. Укладається плівка тією стороною вгору, яка виробником системи вказана в інструктажі до продукції. Під’єднують затискачі до краю біметалічною смуги, потім підключають дроти — до лівих затискачів кріплять ліві, а до правих — праві.

Проводку для термодатчика слід ховати під термопленку. З цією метою в теплоізоляції вирізають вузькі канавки шириною по 1 см, а по укладеному в них силового кабелю наклеюють скотч і вкривають термоплівкою. Не можна допускати, щоб дроти височіли над теплоізоляцією.

Ізоляцію на краю дроту знімають, згортають, сам провід просовують через затиск, фіксують за допомогою плоскогубців, потім точку з’єднання ізолюють бітумних скотчем. Поєднавши всю ланцюг, заміряють опір отриманої конструкції.

Можливе використання як відбиває теплоізоляції, так і не відбиває у вигляді коркового полотна. Регламентується лише товщина шару — від 3 до 5 мм. Скріплюють смуги теплоізоляційного матеріалу монтажним скотчем

Завершальний етап — монтаж фінішного покриття. Принцип підключення терморегулятора однаковий для всіх типів теплого електричного статі.

Кілька корисних порад

Перш ніж завершити роботу укладанням фінішного покриття систему тестують. Якщо термопленка відповідає всім вимогам, ніде не буде спостерігатися іскріння і перегрів ділянок. Якщо все ж якісь дефекти виявлені, підлогу накривають ще одним шаром плівки з поліетилену товщиною мінімум 80 мкм. Її укладають внахлест із заходом близько 20 см.

Існує ряд додаткових рекомендацій від професіоналів з приводу монтажу:

1. Плівкову теплу систему потрібно встановлювати при помірній вологості (максимум 60%) і плюсовій температурі.
2. Плівку в згорнутому вигляді в мережу підключати не можна.
3. Перед підключенням плівкової підлоги необхідна перевірка ізоляції контактів в місцях, де відбувався розкрій полотна.
4. У разі пошкодження термоплівки в місці, де знаходиться графітове напилення, накладають двосторонню ізоляцію.
5. Якщо сталося затоплення статі, його негайно відключають від електромережі і залишають на просушку в природних умовах.
6. Ходити по готовому підлозі у взутті не можна.

Не можна замуровувати термодатчик. Потрібно залишити можливість для його контролю і заміни. Також не слід розміщувати на теплій підлозі килими та інші щільні натуральні покриття. Для забезпечення вентиляції і виключення можливості деформації фінішного покриття внаслідок температурних змін, між стіною і покриттям рекомендують залишати незначний зазор.

Тепла підлога стрижневого типу

Стрижневою карбонова підлога — це стрижнева конструкція, обігріває приміщення інфрачервоними променями далекої хвилі. У цьому діапазоні відсутнє електромагнітне випромінювання. Особливість його в тому, що нагрівається не атмосфера, а предмети, присутні в кімнаті.

Композитний матеріал карбон має в своїй основі вуглецеву наноструктуру в поєднанні зі зв’язують компонентами. Карбоновий і вуглецевий підлогу — одне поняття

Тонкощі роботи і організації

У його складі містяться карбонові стрижні, з’єднані паралельно в еластичні мати шириною 0, 8 м і довжиною 25 м за допомогою силового проводу. Всередині «килима» розміщені нагрівальні елементи. Середина стрижнів складається з карбону, срібла, міді, а тепло виділяє перший з них.

Крім стрижнів в складі такого статі є температурний датчик і терморегулятор. Така підлога має властивість саморегуляції. Це означає, що кількість тепла прямо пропорційно температурі. Недоліком є ​​те, що монтаж його можливий тільки з застосуванням стяжки, отже, про його демонтаж не може бути й мови.

Стрижневий інфрачервоний підлогу складається з карбонових стрижнів, підключених з двох сторін до струмоведучих кабелю

Якщо на площину статі поставити будь-який предмет, тепловіддача в місці, займаному ним, знижується, і стрижні починають виділяти меншу кількість тепла, знижуючи, таким чином, температуру. Отже, терморегулятор тут потрібен тільки для управління потужністю, функцію запобігання перегріву виконує сам стрижневий підлогу.

Нюанси монтажу та підключення

Хоча стрижневий підлогу і вважається інтелектуальною системою, його можна укласти своїми руками. Технологія нескладна, але працювати він буде за умови, що всі вимоги дотримані.

Укладання стрижневого карбонового статі по суті схожа з пристроєм підлогового обігріву з кабельних матів. Спочатку на підготовлену основу стелять теплоізоляційну підкладку, потім відповідно до заздалегідь розробленої схемою укладають гріють смуги Під час укладання смуги карбонового статі кріпляться скотчем до підкладки, щоб вони не зсувалися в ході роботи Все електроз’єднань нагревающей карбонової системи дублюються захисної термоусадочної трубкою, наявної в комплектації стрижневого статі Провід датчика, що фіксує температуру нагрівання підлоги, заводять в гофровану трубку Для того щоб температурний датчик не створював непотрібний рельєф над поверхнею системи, в теплоізоляційної підкладці вирізують поздовжнє отвір Температурний датчик, що реагує на зниження / підвищення температури системи, розташовується між стрижнями і закріплюється скотчем По завершенню збирання стрижневий системи проводиться перевірка на працездатність і якість з’єднань. Якщо виявлені дефекти, їх усувають на даному етапі Після перевірки на працездатність виконується заливка стяжки, що є підставою для пристрою підлогового покриття

Процес складається з 8 послідовних кроків:

• підготовки основи;
• укладання тепловідбивача;
• монтажу стрижнів;
• з’єднання між собою смуг;
• під’єднання силового кабелю;
• підключення конструкції до терморегулятора;
• підключення термодатчика;
• заливки стяжки або монтаж фінішного покриття плиткового типу.

Перед виконанням цих робіт планують, в якому напрямку будуть укладати нагрівальний мат і розраховують кількість матеріалу. У продаж карбоновий підлогу надходить комплектом, але іноді доводиться докуповувати дещо з витратних матеріалів.

На вибір потужності впливають 2 фактори: площа і вид обігріву. За потужністю стрижневі теплі підлоги поділяють на 2 види: до 160 Вт / м² і до 220 Вт / м².

Найбільш раціональний варіант розташування гріє мату — уздовж довгої стіни з орієнтацією на теплорегулятор, тому що в цьому випадку при підключенні до регулятора температури можна брати дроти меншої довжини і зменшити число розрізів

Найбільш раціональний варіант розташування гріє мату — уздовж довгої стіни з орієнтацією на теплорегулятор, тому що в цьому випадку при підключенні до регулятора температури можна брати дроти меншої довжини і зменшити число розрізів.

В основному виробники випускають повний набір для монтажу. Як мінімум, в нього входить стрижневий мат, з’єднувальний комплект і кінцевий, дроти, інструкція по установці. Все інше: теплоізоляцію, скотч, гофровану трубу з заглушкою, терморегулятор, датчик, бітумну ізоляцію — набувають додатково.

О том, какой вариант теплого пола: электрический или водяной лучше устроить под последующую укладку ламината, детально написано в статье, посвященной этому вопросу.

Висновки і корисне відео по темі

Відео # 1. Все об укладке стержневого пола вы узнаете из этой видео-инструкции:

Відео # 2. Выбрать вид электрического пола станет проще, если вы ознакомитесь с этим видеороликом:

Відео # 3. Как не потратить лишнего при покупке системы теплого пола научит автор этого видео:

Отопление дома с применение электрических теплых полов позволит поддерживать комфортный температурный режим. Разница температур между вверху помещения и у пола будет минимальной. Если правильно выбрать систему, точно все рассчитать и выполнить монтажные работы своими руками, то и в плане финансов можно выиграть.

А какой тип напольного обогрева вы предпочли для обустройства собственной дачи/квартиры? Возможны, у вас есть желание поделиться тонкостями монтажа, известными только вам? Пишіть, будь ласка, коментарі в розташованому нижче блоці, задавайте питання, розміщуйте фото по темі статті.

Тепла підлога своїми руками: усе про стяжку. Статьи компании «Boden | консультируем

При самостійному монтажі теплої підлоги гостро стоїть питання правильної підготовки поверхні. Кілька западин або нерівностей на підлозі можуть привести до перегріву певних областей теплових матів, до пошкодження ізоляції на нагрівальному кабелі

Тепла підлога своїми руками: усе про стяжку

При самостійному монтажі теплої підлоги гостро стоїть питання правильної підготовки поверхні. Кілька западин або нерівностей на підлозі можуть привести до перегріву певних областей теплових матів, до пошкодження ізоляції на нагрівальному кабелі, до короткого замикання і непоправних наслідків. Щоб тепла підлога, неважливо який нагрівач в ньому буде використаний, прослужив довго і ефективно, особливу увагу варто приділити стягуванні підлоги.

В процесі монтажу теплої підлоги укладати шар бетонного розчину доводиться неодноразово. При цьому різні верстви стяжки несуть різне функціональне навантаження:
• вирівнювання. Це перший шар стяжки, яким обробляють чорнову підлогу, усувають нерівності.
• фіксація нагрівального кабелю. Іноді використовують проміжний шар стяжки, який наносять на теплоізоляційний матеріал і використовують як основу для кріплення нагрівальних елементів.
• розподіл тепла. Третій шар стяжки ізолює теплові мати і нагрівальний кабель від впливу ззовні, розподіляє теплову енергію по підлозі, є підставою для лицьового підлогового покриття.

Установка кабельної теплої підлоги за і проти.

Скільки шарів стяжки укладати, залежить від стану підлогового покриття і висоти приміщення. Кімнати з невисокими стелями візуально зменшуватися при монтажі товстого теплої підлоги, в таких випадках намагаються мінімізувати кількість шарів розчину, не зашкодивши продуктивності теплової системи в цілому. Сучасні системи підлогового обігріву вимагають обробку стяжкою тільки чорнової підлоги, а фінішне покриття може виконуватися клейовим розчином і фіксацією плитки.

Все залежить від різновиду нагрівальних елементів теплої підлоги. Навіть якщо технологія монтажу теплових панелей не передбачає проведення стяжки, вона може знадобитися для вирівнювання поверхні під майбутнє підлогове покриття.

Склад стяжки

Для електричної підлоги класичний варіант стяжки ― цементно-піщана суміш. Для швидкого висихання до неї можуть додаватися пластифікатори, для економії цементу можуть використовувати щебінь або керамзит. Бетонна стяжка може містити різні пропорції компонентів, що безпосередньо залежить від майбутнього підлогового покриття.
Класична рецептура стяжки: пісок ― 3 частини, цемент ― 1, вода ― 0,7. Часто використовують пластифікатори на основі клею ПВА (1 кг клею / 1 мішок цементу). Залежно від підлогового покриття міняються пропорції складу: під паркет, кахель, ламінат і т.д. на 1ч цементу беруть 5ч піску, 0,7 ч води; під м’яке фінішне покриття (лінолеум, ковролін) цементу ― 1 частку, піску ― 4, води ― 0,7. Якщо стяжка теплої підлоги містить щебінь, співвідношення компонентів виглядає так: пісок ― 3 частини, цемент ― 1ч, щебінь ― 5ч, вода ― 1 / 2ч цементу.
Щоб нанесення стягування не викликало труднощів і не займало багато часу, варто використовувати вже готові суміші, приготовані за інструкцією виробників.
Якою має бути стяжка під тепла підлога?
Основні правила ― забезпечення ідеально рівного покриття і правильно підібрана товщина стяжки. Електрична тепла підлога повинен монтуватися тільки на рівну підставу, западини і горбки можуть стати причиною пошкодження нагрівальних елементів. Для вирівнювання може застосовуватися класична стяжка або використовуватися самовирівнюючі рідини.
Товщина бетонного шару не повинна бути менше 3-5см. Це оптимальний показник для швидкого прогрівання, рівномірного розподілу тепла та забезпечення достатньої міцності й схоронності нагрівальних елементів від механічних пошкоджень. Така товщина шару просушити максимально швидко.

Різновиди стяжок

 класична на базі цементного розчину;
 напівсуха на основі пропіленової фібри, піску, цементу і невеликої кількості води;
 суха ― самий швидкосохнучий тип стяжки.
Класична стяжка сохне не менше місяця. Самої практичної вважається суха, адже її складу виключає наявність вологи.
Послідовність виконання сухої стяжки
1. Укласти на підлогу поліетиленову плівку для пароізоляції.
2. Рівномірно розподілити сипучий матеріал по поверхні (кварцовий або перлітовий пісок, дрібнозернистий шлак і т.д.). Вирівняти і утрамбувати насипати речовину.
3. Поверх укласти листи гіпсокартону, ДСП або фанери. Закріпити саморізами, стики і шви зашпаклювати й відшліфувати.
4. Поверхня покрити гідроізоляцією на основі бітуму.
5. По закінченню 12:00 стяжка просохне. Можна приступати до подальших робіт. Суха стяжка підходить для будь-яких типів теплих підлог.

Висиханню стяжки

Аспект повного просуування цементної стяжки ― основа подальшої ефективності експлуатації теплої підлоги. Якщо включити нагрівальні пластини при вологому стані цементного покриття, може виникнути коротке замикання, поломка системи опалення, пошкодження ізоляції струмопровідних компонентів. Також можуть утворитися тріщини в підлоговому покритті, а це виключить надійність і продуктивність роботи системи теплої підлоги. Пошкодження цілісності стяжки перешкоджає рівномірному прогріву підлогового покриття, сприяє виникненню локальних перегрітих ділянок і затінених непрогрітих зон. Неправильно розподілене навантаження на нагрівальні елементи скоротить ресурс їх роботи, призведе до швидкої поломки обладнання.

При впровадженні технології сухої стяжки до робіт можна приступати потому 12:00. Чого не скажеш про маніпуляції з цементними сумішами. Цей матеріал набирає міцність тільки через 4 тижні, варто дочекатися повного висихання стяжки.

Після заливання підлоги вирівнюють рідиною необхідно затемнити приміщення, виключити виникнення протягів. Весь периметр підлоги повинен піддаватися однаковим умовам висихання. Через 24 години стяжку можна закрити плівкою і для подальших робіт чекати повного застигання розчину.

ТЕПЛА ПІДЛОГА СВОЇМИ РУКАМИ АБО ТЕПЛИЦЯ З ПІДІГРІВОМ — БУДІВЛІ

Теплиці були створені людиною для того, щоб мати можливість займатися вирощуванням культурних рослин незалежно від пори року за вікном.

Один з найважливіших питань, пов’язаний з обробітком ґрунту за склом парника, — це «Як забезпечити в теплиці оптимальний мікроклімат, здатний підтримувати зростання і благополуччя рослин навіть в сильні морози?».

Для цього варто звернути увагу на різні способи підігріву грунту. У цій статті вам представлені різноманітні види обігріву теплиць за рахунок теплого грунту, які ви цілком зможете зробити самостійно.

Для чого потрібен підігрів грунту в теплиці?

Підігрів грунту в теплиці має досить велику кількість переваг:

• Швидке дозрівання і зростання врожаю;
• Можливість терморегуляції, створення особливого мікроклімату, необхідного для вирощування нових культур, більш вибагливих або теплолюбних;

• Вирощування розсади в більш холодну пору;
• Збільшений період збору врожаю;
• Обігрів грунту прискорює розвиток коренів, кореневищ, бульб та інших підземних органів, що суттєво зміцнює рослини;
• Багато пристроїв підігріву грунту здатні також давати невеликий бактерицидний ефект;
• Економія енергії: у більшості сучасних систем обігріву вкрай високий коефіцієнт корисної дії (близько 90%).

Грунтові обігрівачі виконують свою функцію, не знижуючи при цьому вміст кисню в повітрі, що значно економить витрати на вентіляцію.Так що теплиця з підігрівом — не тільки зручно, але й вигідно. Тим більше, що підігрів грунту в теплиці своїми руками — це доступно кожному.

Які бувають системи обігріву грунту?

Отже, щоб організувати тепла підлога в теплиці, необхідно розуміти що таке обігрів грунту. Він буває кількох видів.

Водяний обігрів. У багатьох виникає питання, а чи можна організувати обігрів грунту в теплиці за допомогою води? Так, безумовно. Принцип подібної системи аналогічний принципу роботи теплого водяного статі, по трубах якого циркулює гаряча вода. Інакше — це підігрів грунту в теплиці пластиковими трубами.

Система достатня економна в плані використовуваних ресурсів, але можуть виникнути деякі складності з монтажем.

Найкраще використовувати водяний обігрів для великих за площею теплиць і парників, а також для будівель, що знаходяться в безпосередній близькості до житлового будинку.

Електрообігрів. Цей вид системи обігріву досить популярний через те, що всі комплектуючі, такі як нагрівальні кабелі, плівки та мати, досить широко поширені в наш час.

Так що дістати і змонтувати систему обігріву грунту, в основі якої розташовуються вищеперелічені електричні елементи, не складе труднощів. Однак ціна цих комплектуючих елементів і тарифів за електроенергію може бути досить високою.

Біообогрев. Найекономніший вид обігріву. Основа біообогрева грунту — це біоматеріал (наприклад, гній, тирсу або опале листя), який розкладається з виділенням тепла.

Біообогрев грунту — це не тільки створення оптимальної температури для вирощування рослин в холодні пори року, це ще й додаткове добриво.

Для найкращого ефекту слід використовувати не чисті матеріали, а їх поєднання: гній із соломою, тирса з корою, тирса з гноєм і корою. Перед тим, як закладати біоматеріал в грунт для теплиці своїми руками, його потрібно розпарити.

Як найкраще забезпечити підігрів землі в теплиці? Способів підігріву кілька: обробка негашеним вапном, окропом або нагрів на сонці в розпушеному вигляді. Біопаливо готове до застосування, коли від нього починає виходити пар.

Недоліки: по-перше, в тому, що температури можна досягти відносно невеликий (до 25 градусів за Цельсієм), яка поступово буде падати протягом декількох місяців. По-друге, неможливо регулювати температуру в теплиці.

Грунт в теплиці: обігрів тепловими гарматами. Такий агрегат, як теплова гармата, відмінно підійде для обігріву за площею теплиці, але вартість обладнання висока, а обігрів грунту проводиться тільки на поверхні. У нашій же статті ми акцентуємо увагу саме на прогріванні грунту.

Найефективнішим, нескладним в монтажі і порівняно економічно вигідним способом обігріву грунту в теплиці є саме водяний обігрів.

Про самостійної його установці детально ми розповімо в наступному розділі.

Водяна тепла підлога своїми руками

Як вже було сказано, система обігріву грунту прокладки труб з циркулюючої по них гарячою водою буде найбільш ефективна, якщо буде розташовуватися поблизу будинку з локальним джерелом гарячої води. В такому випадку в якості нагрівача води можна використовувати побутової водогрійний котел або бойлер.

Якщо ж теплиця знаходиться на великій дистанції від житлового будинку, то можна прокласти труби від будинку до теплиці під землею.

Для цього доведеться витратити додаткові сили і ресурси для того, щоб ізолювати труби, які проходять по вулиці.

А також встановити додатковий дистанційний пульт апарат безпосередньо для теплиці.

Елементи опалювальної системи:

• опалювальний котел або піч;
• труби;
• розширювальний бачок;
• димохід;
• циркуляційний насос.

Для циркуляції води не обов’язково дію насоса. У бюджетних варіантах водяне опалення зазвичай функціонує за рахунок різниці між тисками гарячої та холодної води.

Розширювальний бачок може бути як відкритого типу, так і закритого. Він необхідний і може бути як покупним, так і спаяним самостійно.

Вид опалювального котла може бути різним:

• газовий котел;
• електронагрівальний котел;
• котел під тверде паливо;
• грубка з цегли або металу на вугіллі або дровах.

Останній варіант найбільш зручний як з точки зору економічності, так і з точки зору простоти установки. Зібрати своїми руками невелику цегляну піч не складе труднощів, а в якості палива можна використовувати не тільки вугілля і дрова, а й тирсу і будь-який інший дерев’яний і паперовий побутове сміття.

Відповідно до вибраного джерелом обігріву підбирається і димохідна труба:

• звичайний димар з цегли;
• з суміші азбесту і цементу;
• металева труба;
• двостороння «сендвіч» труба.

фото

Дивіться на фото: підігрів грунту в теплиці своїми руками, схема водяного опалення,

Монтаж системи обігріву грунту

1. Піч або котел можна встановити як в передбаннику теплиці, так і безпосередньо всередині, головне — це спорудити під них фундамент.Для грубки з цегли найкраще підійде бетонний фундамент, а для металевої — з листа стали або покривного матеріалу з суміші азбесту і цементу.

   УВАГА: Найголовніше — забезпечити конструкції максимальну стійкість і дотримати всі заходи пожежної безпеки.

2. Димохідна труба. Шви між частинами димовідвідної труби і зазори в місцях з’єднання з піччю або котлом необхідно герметично закрити, щоб попередити потрапляння диму всередину тепліци.Прі герметизації стиків розчином необхідно використовувати саме глиняний, так як він є найбільш термостійким.

УВАГА: Незалежно від способу опалення в зимовій теплиці необхідна система вентиляції повітря.

1. До вихідного і вхідного отворів котла приєднуються тільки труби з металу, що мають однаковий діаметр, причому довжина труб може різнитися. Труби із пластику же можна встановлювати тільки в видаленні (мінімум 1-1, 5 метра) від котла.
2. Перед тим, як почати монтаж самого грунтообогревающего елемента, встановлюється розширювальний бачок. Він повинен знаходитися в найвищій точці споруди, недалеко від печі або котла.Для максимально безпечного функціонування встановлюється автоматичний повітряний запірний клапан і манометр.

Переходимо безпосередньо до монтажу самого грунтообогревающего елемента:

1. У підставі теплиці укладається теплоізоляційний матеріал. Самий економічний варіант — це пінопласт шаром від 0, 5 см.Для найбільшої ефективності же рекомендується укладати ізолятори з фольгою: пенофол, ізолон і ін.

   Альтернативний варіант — це спеціальні мати, їх використовують щоб зробити теплі підлоги для теплиці. Вони не тільки захищають від втрати тепла і енергії, але також дозволяють найбільш надійно зафіксувати труби з гарячою водою.

2. На плівці розміщуються труби для води з пластика. УВАГА: Не використовуйте туби зі сталі, так як через вологість грунту вони піддадуться корозії, що веде до руйнування труб і забруднення грунту.

   Також краще не використовувати труби з низькою теплопередачей, так як такі труби випромінюють мінімум тепла. Укладати трубки необхідно починаючи від стін, поступово рухаючи до центру приміщення.

   При такому розташуванні процеси охолодження і передачі енергії від труб грунту будуть відбувається рівномірно по всій площі теплиці.

3. Труби підключаються до обігрівальної системі. Рекомендується також встановлювати на обігрівач терморегулятор, щоб температуру води можна було автоматично регулювати. УВАГА: Безпечна і доброчинна температура для рослин — від 35 до 40 градусів за Цельсієм.
4. Труби водяного обігріву засипаються шаром грунту близько 40-50 см. Така товщина оптимальна для рослин, так як запобігає термічне пошкодження коренів.

На перший погляд обігрів тепличного ґрунту може здатися нелегкою справою.

Природно, для монтажу подібних конструкцій потрібні певні кошти і вміння, але, застосувавши весь свій завзятість і інформацію з нашої статті, ви неодмінно досягнете успіху і отримаєте винагороду у вигляді по-літньому квітучого тепличного городу в зимову холоднечу.

Також читайте все про те, як зробити теплицю зимову з опаленням грунту, тут.

Теплые руки, теплое сердце — как связаны физическое и эмоциональное тепло.

Мы с готовностью охарактеризуем поведение человека как «теплое» или «холодное», но эта связь между температурой и личностью больше, чем просто метафорическая. Новое исследование показывает, что согревание кончиков пальцев человека также может усилить теплоту в его социальных отношениях, подтолкнув к более позитивному осуждению других и продвигая свою благотворительную сторону.

Лоуренсу Уильямсу из Университета Колорадо и Джону Баргу из Йельского университета удалось повлиять на поведение группы из 41 добровольца, не зная того, что они об этом не знали, дав им что-нибудь теплое.Когда новобранцы прибыли в здание психологии, их коллега (которая не знала о целях эксперимента) проводила их в лабораторию и попросила по пути подержать для нее чашку кофе. Оказавшись в лаборатории, они должны были прочитать описание незнакомца и оценить его по 10 различным личностным качествам.

Чашки кофе были ключевым элементом. Половина была горячей, а другая — ледяной, и краткого контакта добровольцев с чашками было достаточно, чтобы повлиять на их более поздние впечатления. Новобранцы, чьи руки были нагреты чашками, оценили незнакомца как более теплого человека, чем те, кто держал холодные чашки.В среднем они дали ему 4,7 балла по шкале от 1 до 7, в то время как хладнокровные люди дали средний балл 4,3.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Разница была небольшой, но статистически значимой, и это была не просто симптом общего улучшения настроения, вызванного дымящейся чашкой явы. В конце концов, Уильямс и Барг также обнаружили, что температура кофейных чашек не влияет на то, как новобранцы судили о незнакомце по личностным чертам, не связанным с душевной теплотой.Однако была небольшая вероятность того, что сообщница тонко влияла на поведение добровольцев, поскольку она тоже сжимала чашки с кофе.

Имея это в виду, Уильямс и Барг дали другой группе из 53 человек конверт с инструкциями, прося их подержать горячую или холодную терапевтическую подушечку под предпосылкой ее оценки. Позже, когда неосведомленным добровольцам было предложено небольшое вознаграждение за их труд — бутылку Snapple или долларовый ваучер для местного мороженого — те, кто прикоснулся к горячим подушечкам, с большей вероятностью отдавали его другу, чем оставляли себе. для них самих.Три четверти из них выбрали этот вариант благотворительности, по сравнению с 54% новобранцев, которые придерживались «холодной подушки».

В совокупности эксперименты с кофе и подушечкой показывают, что ощущения могут как влиять на суждение человека о других людях, так и влиять на его действия по отношению к другим людям. В обоих случаях новобранцы делали свой выбор свободно и не подозревали, что ими тонко манипулировали.

Небольшой размер эффекта может позволить легко отклонить результат как эксцентричный психологический раритет; в конце концов, в реальной жизни другие факторы, такие как чувство юмора или личная гигиена, наверняка будут иметь большее влияние на первые впечатления? Возможно, это так, но психологические исследования показали, что измерение тепла и холода невероятно важно для нас, когда мы встречаемся с другими людьми.Наши первые впечатления от незнакомцев, как правило, основываются в первую очередь на том, насколько мы тепло их воспринимаем, и, в меньшей степени, на том, насколько компетентны. Мы быстро и автоматически делаем теплые и холодные суждения, и они дают нам быстрый обзор других важных личностных качеств, включая дружелюбие, надежность и готовность помочь.

Кажется, что наш разум справляется с абстрактными психологическими концепциями, укореняя их в метафорах, основанных на твердом физическом опыте.Многие психологи утверждают, что эта ассоциация возникает в раннем младенчестве, когда тесные объятия наших родителей обеспечивают нам тепло тела и безопасность, навсегда связывая физическое и личное тепло в наших умах.Позже в жизни жар чашки кофе может напомнить эти более ранние теплые переживания и связанные с ними чувства доверия и комфорта. Это работает и наоборот — я раньше писал в блоге о другом исследовании, которое показало, что когда кто-то чувствует себя изолированным от общества, может буквально заставить его почувствовать себя холоднее.

Исследования в области неврологии также подтверждают идею о тесной связи между абстрактными концепциями и физическими ощущениями; некоторые показали, что часть мозга, называемая островком, участвует в обработке ощущений тепла как в их физическом, так и в психологическом воплощении.Нейроны в правой половине островка активнее, чем теплее объект на ощупь, а другие нейроны островка специализируются на работе с чувствами, основанными на доверии и сочувствии.

Ссылка: Л. Э. Уильямс, Дж. А. Барг (2008). Физическое тепло способствует развитию межличностного тепла Наука, 322 (5901), 606-607 DOI: 10.1126 / science.1162548

Почему мои руки теплые? — Медицинское заключение Asia

Руки меняют температуру по многим причинам, и в разное время дня они могут чувствовать тепло или холод.Человек может беспокоиться, если его руки всегда теплые или даже горячие. Этот симптом может быть вызван несколькими заболеваниями, и любой, кто обеспокоен изменением рук, должен обратиться к врачу.

Исследование 2008 года могло опровергнуть пословицу о том, что холодные руки означают теплое сердце. Исследования показывают, что согревание рук может вызвать чувство тепла по отношению к другим людям.

Но когда руки все время кажутся необычно теплыми, это может быть причиной повышенного кровотока, инфекции и других заболеваний.

Людям с теплыми руками не следует ставить себе диагноз только на основании этого симптома. Другие симптомы и история болезни могут помочь врачу определить, что-то не так.

Причины перегрева рук

Следующие медицинские проблемы и другие факторы могут привести к потеплению рук:

1. Изменения внешней температуры

В жаркую погоду руки тоже могут быть. Некоторые люди замечают, что после работы в садовых перчатках их руки становятся очень горячими.Любая деятельность, связанная с накрытием рук в солнечную погоду, может заставить их чувствовать себя теплее, чем остальное тело.

Холодная погода также может иметь этот эффект, особенно у людей, которые носили перчатки или которые очень чувствительны к перепадам температуры. В этом случае теплые руки просто указывают на контраст между теплом тела и температурой на улице.

2. Упражнение

Физические упражнения увеличивают кровоток, поэтому любая деятельность, связанная с частыми или интенсивными движениями рук, может временно вызвать у них тепло.Люди, которые долго печатают, пишут или выполняют упражнения для захвата, могут заметить, что их руки становятся теплыми в течение нескольких минут после этого.

Никакого лечения или медицинского наблюдения не требуется, если движение явно отвечает за тепло.

3. Высокое кровяное давление

Поскольку усиленный приток крови к какой-либо части тела может вызывать ощущение тепла, у людей с высоким кровяным давлением могут быть теплые руки или ноги. Простой тест может определить, является ли высокое кровяное давление фактором.

4. Целлюлит и другие инфекции

Повышенная температура помогает организму бороться с инфекцией. Вот почему инфицированная область имеет тенденцию ощущаться теплой, и руки — не исключение.

Часто причиной является инфекция, называемая целлюлитом. Эта инфекция возникает глубоко в тканях кожи и может быстро распространяться.

Целлюлит обычно развивается после травмы, но даже самый крошечный порез может позволить бактериям проникнуть в организм.

Если руки горячие, опухшие, болезненные или красные, причиной может быть целлюлит.Всем, кто подозревает, что у них это заболевание, следует обратиться к врачу.

5. Воспалительные состояния

Воспаление — это один из способов борьбы с инфекциями. Некоторые заболевания вызывают хроническое воспаление частей тела, что приводит к притоку большего количества крови к инфицированной области.

Воспалительные заболевания, поражающие руки или запястья, могут вызывать необычное ощущение тепла.

Одно из самых распространенных воспалительных состояний — ревматоидный артрит.Это заставляет организм атаковать суставные ткани, что приводит к отеку, боли и воспалению.

Люди с ревматоидным артритом пальцев или запястий могут испытывать боль, слабость и затруднения при движении в этих областях.

6. Синдром запястного канала

Повреждение срединного нерва, расположенного в запястье, может привести к синдрому запястного канала. Это заболевание может быть вызвано травмой, ревматоидным артритом, проблемами со щитовидной железой и кистами.

Ранние симптомы включают онемение, покалывание или жжение в пораженной руке или запястье.Руки могут не только жарко, но и дрожать или ощущаться слабость.

7. Периферическая невропатия

Периферическая невропатия — это повреждение нервов, вызванное другим заболеванием, часто диабетом. Это может вызвать покалывание, онемение и покалывание в руках и ногах.

Повреждение нерва может вызвать ощущение тепла в руках, даже если это не так. Кроме того, некоторые люди обнаруживают, что их руки или ноги становятся очень чувствительными к изменениям температуры.

8.Фибромиалгия

Фибромиалгия — это хроническое заболевание, которое включает широко распространенную мышечную боль и участки болезненности по всему телу. Это мало изучено, но многие исследователи считают, что боль вызвана гиперактивностью нервов.

Некоторые люди с фибромиалгией чувствительны к изменениям температуры, и у них могут возникать ощущения жара или холода в руках.

Боль часто описывается как жгучая, поэтому люди с болью в руках, связанной с фибромиалгией, также могут испытывать ощущение тепла.

9. Эритромелалгия

Это редкое заболевание часто поражает стопы и, реже, руки. Это остается малоизученным, но некоторые исследователи полагают, что это может быть вызвано изменениями в кровеносных сосудах.

Эритромелалгия может вызывать сильное жжение, а также зуд, покраснение и ощущение, что руки горячие. Это чувство обычно длится несколько часов и часто ухудшается в очень теплую погоду.

Лечение

Теплые руки — это симптом, а не заболевание.Не во всех случаях требуется лечение, и правильное лечение зависит от основной причины.

Врач спросит о других симптомах, например о боли. Они также спросят, как долго длится ощущение тепла.

В зависимости от диагноза врач может посоветовать:

• Высокое кровяное давление : изменение образа жизни, упражнения, потеря веса, диетические корректировки, лекарства от кровяного давления и регулярное наблюдение
• Целлюлит : антибиотики
• Периферическая невропатия : лечение основной причины и обезболивающие
• Воспалительные состояния : нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), изменения образа жизни, физиотерапия, препараты, подавляющие иммунную систему, и дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание.
• Фибромиалгия : упражнения, антидепрессанты, лекарства, изменения образа жизни и дополнительные или альтернативные методы лечения
• Эритромелалгия : НПВП и обезболивающие

Когда обращаться к врачу

Когда причина теплых рук, вероятно, безвредна, например, физическая нагрузка или перемена погоды, человек может подождать, чтобы увидеть, уйдет ли тепло само.В противном случае важно обратиться к врачу.

Теплые руки могут быть первым признаком серьезного заболевания. Получение медицинской помощи на ранней стадии может сделать лечение более легким и эффективным.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если теплые руки сопровождают симптомы, которые могут указывать на неотложную медицинскую помощь, например учащенное сердцебиение, спутанность сознания или высокую температуру.

Еда на вынос

Руки многое говорят о здоровье, и, поскольку они играют важную роль во многих действиях, может быть легче заметить симптомы, связанные с руками.

Температура по всему телу не всегда одинакова. Хотя теплые руки не всегда являются поводом для беспокойства, симптом может указывать на более серьезную проблему.

Обратитесь к врачу, если изменение температуры тела вызывает беспокойство. Даже когда все в порядке, душевное спокойствие стоит затраченных усилий.

Эта статья была первоначально опубликована в Medical News Today 24 апреля 2018 года.

5 мифов и способов согреть пальцы | Рассказы

С почти рекордно холодным обледенением окон по всей Северной Америке, я решил изучить несколько техник, о которых мы всегда слышим, чтобы согреть пальцы, и выяснить, действительно ли это методы, которые действительно работают, или это просто городские мифы. .

1. Рукавицы теплее перчаток.
Метод. Если держать пальцы вместе, а не изолировать друг от друга, это имеет большое значение. Благодаря современным технологиям перчатки работают в удивительно холодных условиях, но если у вас проблемы с кровообращением или вы легко простужаетесь, чем большинство, рукавицы — ваш лучший шанс согреться — при условии, что вам не нужна ловкость. Многие опытные гости, занимающиеся хелиски, носят варежки, потому что не требуется особой координации пальцев, чтобы держаться за лыжную палку и хихикать.

2. Дуть на пальцы согреет их.
Миф. В то время как теплый влажный воздух от вашего дыхания сначала будет казаться теплым, влажная кожа снова быстро остынет, а влага от вашего дыхания сделает ваши пальцы и перчатки холоднее в долгосрочной перспективе. Более эффективный метод, который обычно используют альпинисты, — это положить перчатки в теплое место, например, внутрь куртки (это не поможет, если ваши перчатки лежат на земле и засыпаны снегом, пока вы греете руки) и положите руки. против теплой, сухой кожи шеи.Еще лучше, будь очень-очень милым со своим партнером по приключениям, чтобы он позволил тебе засовывать руки ему за рубашку.

3. Положите кайенский перец в перчатки.
Мифический метод. Это действительно стимулирует кровообращение, но если вы потрете глаза днем, то вряд ли стоит небольшое увеличение кровообращения. Намного удобнее надевать химические тепловые пакеты в перчатки, и они не требуют оказания первой помощи в промывании глаз, если вы поднесете палец к глазу, поправляя очки.

4. Приучите руки оставаться в тепле.
Метод. Езжайте на работу без перчаток, бросайте снежок или два голыми руками и, как правило, расширяйте свою зону комфорта холодом, временами, когда вы легко сможете снова согреться. Если вы приучите руки к холоду дома, то холода в горах станет менее шокирующим и более управляемым.

5. Выпейте шнапса.
Миф. Хотя глоток алкоголя дает ощущение тепла, на самом деле он охлаждает ваше тело в целом, потому что алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов, выводя больше крови на поверхность, где она охлаждается, прежде чем вернуться в ваше ядро.Дегидратирующие эффекты алкоголя усугубляют проблему, и потеря координации вряд ли будет стоить кратковременного ощущения тепла.

Поездка на горнолыжном подъемнике может быть очень холодным занятием. Наденьте капюшон, спрячьте лыжные палки под ногу, чтобы не пришлось их держать и сжимать пальцы, пока руки не остынут. Конечно, если вы катаетесь на хели-ски с CMH, у подъемника есть обогреватель с двумя реактивными двигателями, и вы можете прогреваться между каждым спуском.

Более социальное объяснение «Холодным рукам, горячему сердцу»

Это любопытное высказывание: «Холодные руки, горячее сердце.«Он предполагает, что люди, у которых обычно холодные руки, на самом деле были добрыми и любящими людьми. Насколько я могу судить, аналогов нет. То есть, у людей с теплыми руками не считается холодное сердце. Они просто обычные люди. чья температура тела колеблется в пределах 98,6 градусов по Фаренгейту

В 2008 году исследователи Лоуренс Уильямс и Джон Барг привлекли внимание прессы к тому, чтобы опровергнуть это высказывание. Исследование показало, что переживания физического тепла активировали представления о теплоте межличностных отношений.Что такое межличностная теплота? Это относится к ряду качеств, которые мы воспринимаем в других как благоприятных для нас — например, мы можем говорить о том, насколько дружелюбным, полезным или заслуживающим доверия может быть кто-то, что помогает нам оценить, является ли он материальным другом или кем-то, кто необходимо избегать. Воздействие физического тепла, казалось, запускало поведение, которое поощряло такое восприятие нас. Так, например, у нас может быть больше шансов поделиться или подумать о взаимном поведении и спланировать его. Воздействие холода, казалось, помогало нам более эгоистично сосредоточить наше внимание.

Разделение на тепло и холод может быть связано с нашим физическим переживанием этих ощущений. Переживания тепла могут вызвать у нас другие ассоциации с этим ощущением, которые связывают его с психологической теплотой. В качестве примера Уильямс и Барг привели классическое исследование Гарри Харлоу с макаками, в котором младенцы демонстрировали предпочтение тканевой суррогатной матери, а не проволочной матери, которая давала пищу. Если вы не знакомы с этим исследованием, это действительно интересное чтение, и вы можете узнать больше здесь.Если вам интересно, есть также видео, но будьте осторожны, оно может немного задеть ваше сердце — эксперименты Харлоу критиковали как жестокие и неэтичные, однако видео не содержит явного физического насилия над макаками. Проблемы больше психологические. (Я также резюмировал исследование после видео, так что не стесняйтесь пропустить его дальше.)

[Отказ от ответственности: это видео показывает детенышей макак, содержащихся в клетках, и некоторым людям может быть трудно смотреть. Однако признаков физического насилия нет.И это очень показательно для исследования Харлоу.]

Короче говоря, исследователи представили двух суррогатных «матерей» детенышам макак. Один был сделан из ткани и нагревался с помощью электрической лампочки, а другой был сделан из проволоки, но давал пищу. Обезьяны выбирали матерей из ткани для комфорта и обращались к матерям из проволоки только тогда, когда их заставляли делать это из-за голода. Харлоу использовал эти результаты, чтобы установить важность комфорта от контакта, особенно в первые годы жизни.Отсутствие такого комфорта было связано с серьезными проблемами развития в более позднем возрасте. Работа Харлоу сыграла важную роль в подходах агентств по уходу за детьми и разработке политики в области ухода за детьми.

Итак, у нас есть эти ассоциации комфорта, безопасности и доверия, связанные с теплом, потому что наши воспитатели в раннем возрасте предоставляют эти компоненты психологического тепла в дополнение к реальному физическому теплу (606). В исследовании Уильямса и Барга участники исследования, которые ненадолго держали чашку горячего кофе, с большей вероятностью воспринимали других как обладающих более теплыми личностными качествами, чем участники, которые ненадолго держали в руках холодный кофе.И участники, которые держали горячую терапевтическую подушку, более склонны позже выбирать награду, которой они могли бы поделиться с другом, чем те, кто держал холодную терапевтическую подушку (607).

Исследование выявляет влияние внешних факторов на наши отношения с другими людьми. Например, если вы подвергаетесь воздействию холода, что может вызывать дискомфорт, вы можете быть более склонны думать о себе. На самом деле вполне понятно, что вы хотите устроиться поудобнее. Если вам тепло, а это означает, что вам, предположительно, комфортно (а не жарко и потно, что может быть комфортно), вы можете быть более восприимчивыми к размышлениям о других, потому что ваши потребности уже учтены.Поэтому холодные руки не означают «теплое сердце», а предполагают состояние дискомфорта, с которым следует бороться.

Но пословица утверждает, что у людей, чьи руки обычно холодные, сердце теплое, несмотря ни на что. Итак, хотя временное изменение окружающей среды может повлиять на то, как мы воспринимаем других и ведем себя по отношению к ним, верно ли то же самое в отношении кого-то, чье переживание горячего и холодного остается более или менее постоянным? Тот человек, которому холодно в летнюю жару — вы знаете, что я имею в виду, — разве она психологически менее теплая, чем другие? Или, может быть, это высказывание появилось, чтобы помочь нормализовать необычный опыт?

Если наше отвращение настолько холодное, что порождает негативные связи, имеет смысл удалить людей, которые нам нравятся, из этих ассоциаций.Итак, «холодные руки, теплое сердце» становятся средством отклонения аномалии и утверждения тождественности. Оценка «горячо-холодно» может быть «предварительным» суждением относительно пригодности человека для принадлежности к нашим социальным сетям. Уильямс и Барг предполагают, что это также может быть «автоматическая и обязательная оценка, которая не требует намерения воспринимающего сделать это» (606). Действуют ли тогда «холодные руки, теплое сердце» как способ обойти эту первоначальную оценку? Я считаю, что эта фраза используется более нежно, чем позволяет этот контекст, но она, возможно, служит способом успокоить беспокойство о себе и психологические последствия / ассоциации с холодностью.

Цитирование:

Williams LE, & Bargh JA (2008). Физическое тепло способствует теплоте в отношениях. Science (Нью-Йорк, Нью-Йорк), 322 (5901), 606-7 PMID: 18948544

Теплые руки приводят к теплым сердцам, исследование показывает

Пора обновить старую поговорку «холодные руки, теплое сердце». Новое исследование показывает, что прикосновение к чему-то теплому может заставить вас чувствовать и относиться к другим более тепло.

«Теплый» или «холодный» характер человека производит сильное первое впечатление.Это заставило ученых Йельского университета задаться вопросом, может ли физическое тепло способствовать повышению психологического тепла, подсознательно побуждая людей думать лучше о других.

Чтобы выяснить это, потребовалось скрытое исследование: ученые набрали 41 студента колледжа для того, что они считали исследованием личности. Сотрудник лаборатории сопроводил каждого участника к лифту здания психологии Йельского университета и небрежно попросил помочь ей подержать чашку кофе — горячего или холодного — пока она записывала имя студента в буфер обмена.

Внутри лаборатории студентам дали описание вымышленного человека, описанного как трудолюбивого, осторожного и решительного, а затем оценили предполагаемые черты личности этого человека.

Студенты, которые держали горячую чашку, считали человека более щедрым, общительным и добродушным, чем те, кто держал холодную чашку — все черты, которые психологи считают частью «сердечной» личности, сообщают исследователи в пятничном выпуске журнала. журнал Science. Тем не менее, между двумя группами не было различий в рейтингах честности, привлекательности или силы — черт характера, не связанных ни с теплыми, ни с холодными личностями.

Затем исследователи набрали 53 разных студента для второго исследования, попросив их ненадолго подержать одну из тех подушек для тепла или льда, продаваемых в аптеке от боли, якобы в рамках тестирования продукта. На самом деле тестом было то, какую безделушку студенты выбрали в качестве благодарности за участие: купон на мороженое или напиток в бутылках для себя или один для друга.

Студенты, которые держали подставку для горячего, с большей вероятностью выбирали награду для друга, а те, кто держал подставку для льда, с большей вероятностью выбирали награду для себя.

Такова мораль истории раздавать горячие напитки, когда вы хотите произвести хорошее первое впечатление?

Не совсем так. По словам ведущего исследователя доктора Лоуренса Уильямса, проводившего исследование во время получения степени по психологии в Йельском университете, главный вывод заключается в том, что очень тонкие сигналы из нашей окружающей среды могут значительно влиять на поведение и чувства.

Физические и психологические концепции «гораздо более тесно связаны в сознании, чем мы раньше ценили», — сказал Уильямс, ныне работающий в Университете Колорадо.

Действительно, другое исследование показало, что та же область мозга, которая обрабатывает физические изменения температуры, называемая островком, также обрабатывает чувства доверия и сочувствия, связанные с социальной теплотой.

«Известные нам части мозга обрабатывают физические атрибуты, будь то двигательные движения или физическая боль — одни и те же схемы все чаще проявляются с более умственными качествами», — сказала д-р Кэролайн Зинк из Национального института психического здоровья, профинансировал новое исследование.«С точки зрения нейробиолога очень интересно, что есть эти сходства».

Вся концепция социальной теплоты усваивается в младенчестве, сказал Уильямс. Он указал на классическое психологическое исследование, которое показало, что привязанность и привязанность больше зависят от объятий и объятий, которые оказываются физически теплыми, чем от простого обеспечения кормления ребенка.

Что касается практического использования открытия: те бесплатные образцы продуктов питания, которые раздаются в продуктовых магазинах, вероятно, соблазнят больше покупателей, если им тепло, — советует Уильямс, ныне доцент по маркетингу.

Теплые руки, теплые чувства | Национальные институты здравоохранения (NIH)

Для описания людей мы часто используем такие термины, как «теплый» и «холодный». Новое исследование показывает, что это может быть не просто лингвистическая странность; ощущения и психологические концепции на самом деле связаны в нашем сознании.

Недавние исследования показали, что одна и та же область мозга, островная кора, участвует в наших физических и психологических представлениях о тепле. Доктор Лоуренс Э. Уильямс, который сейчас работает в Университете Колорадо в Боулдере, работает с доктором Дж.Джон А. Барг из Йельского университета решил продолжить изучение связи между нашим восприятием физического и психологического тепла. Их исследования были поддержаны Национальным институтом психического здоровья NIH, Национальным научным фондом и Йельским университетом.

Исследователи начали с набора 41 студента. Каждого участника встречала в вестибюле здания женщина с чашкой кофе, блокнотом и двумя учебниками. Поднимаясь на лифте, она небрежно попросила участников подержать ее чашку на секунду, пока она записывала их имена и время.Половине участников была предложена чашка горячего кофе и половина кофе со льдом.

Наверху участникам раздали анкету о ком-то, кто был описан как умный, умелый, трудолюбивый, решительный, практичный и осторожный. Их попросили оценить человека по 10 личностным качествам, половина из которых связана с теплыми-холодными идеями, а половина — с понятиями, не связанными с температурой.

Исследователи сообщили в выпуске Science от 24 октября 2008 г., что описанный человек был воспринят участниками, которые ненадолго держали чашку горячего кофе, значительно теплее, чем те, кто держал кофе со льдом.Температура кофе не повлияла на оценки по каким-либо характеристикам, не связанным с теплыми / холодными идеями.

Затем исследователи хотели проверить, может ли физическое восприятие тепла влиять на поведение. Они попросили отдельную группу из 53 человек ненадолго подержать горячую или холодную лечебную подушечку, сказав им, что это делается для оценки продукта. После того, как участники оценили эффективность планшета, им был предложен выбор награды за участие. Половина выбирала между напитком Snapple для себя или подарочным сертификатом на мороженое на 1 доллар для друга.Другая половина выбирала между Snapple для друга или мороженым для себя.

Независимо от того, был ли подарок подарком Snapple или сертификатом на мороженое, участники, испытывающие физическую холодность, с большей вероятностью выбрали подарок для себя (от 75% до 25%). Напротив, те, кто был наполнен физическим теплом, чаще выбирали подарок для друга (54% против 46%).

Исследователи пришли к выводу, что физическая температура влияет на наши впечатления и поведение по отношению к другим людям, а мы даже не подозреваем об этом.Эта идея имеет множество практических последствий. «Например, на собрании совета директоров, — объяснил Уильямс, — мы готовы протянуть руку и коснуться другого человека, пожать ему руку, и этот опыт имеет значение, хотя мы не всегда можем осознавать его».

— Харрисон Вейн, доктор философии.

Семь способов начать сеанс с теплых рук

Самый опытный и знающий массажист окажется в невыгодном положении, если у него / нее будут холодные пальцы. Вот семь советов по повышению температуры рук, чтобы ваш первоначальный контакт с кожей клиента был теплым и приятным.

Клиент приходит на массаж, входит в уютную обстановку и хочет расслабиться. Он или она ложится на массажный стол, делает глубокий вдох и ожидает теплого заботливого прикосновения. Атмосфера, над созданием которой так усердно работал массажист, может быть внезапно остановлена ​​- как игла проигрывателя, упирающаяся в виниловую пластинку, — когда ледяные руки касаются кожи клиента. Когда холод сжимает ткани, холодные руки, начинающие массаж, действуют против предполагаемого результата.

Перед тем, как просмотреть этот список рекомендаций по согреванию, убедитесь, что ваши руки не замерзли из-за состояния здоровья.Дисбаланс щитовидной железы, сахарный диабет, болезнь Рейно, атеросклероз и застойная сердечная недостаточность могут быть причинами холодных конечностей, требующих медицинской помощи.

Ниже перечислены семь способов, которыми массажист может согреть руки перед процедурой:

1. Гидротерапия — Это немного отличается от простого погружения рук в горячую воду, чтобы согреть их. Если у вас есть доступ к двум раковинам, наполните одну холодной (не ледяной) водой, а другую горячей (не обжигающей) водой.Окуните руки в горячую ванну на 30 секунд, затем погрузите их в холодную воду на 10 секунд. Повторите несколько раз. Изменение температуры создает насосное действие, которое увеличивает циркуляцию.
2. Горячий камень — Удобно, если вы делаете массаж камнями, держа горячий или нагретый камень, чтобы передать это тепло вашим рукам.
3. Образ — Потратьте несколько минут на то, чтобы подумать, что ваши руки горячие. Вы можете использовать воспоминания, например, представить себя на пляже летом и переливать нагретый песок из рук в руки.Мантра, такая как «Мои руки теплые», может сосредоточить вашу физическую энергию в соответствии с вашими мыслями.
4. Парафин — Если у вас есть таз для теплого парафина, окуните в него руки. Парафин не только согревает ваши рукавицы, но и смягчает их. Это, наверное, само собой разумеется, но удалите воск перед началом сеанса!
5. Chemical Heat Pack — Эти находчивые устройства представляют собой недорогие маленькие пакеты, которые можно найти в спортивном или лыжном магазине. При активации они поддерживают тепло в течение нескольких часов.Вы можете держать рюкзак в кармане и использовать его, чтобы согреть руки между клиентами.
6. Ветряная мельница — Убедитесь, что у вас достаточно места для этого упражнения. В удобной передней стойке (передняя ступня направлена ​​вперед, задняя ступня под углом 45 градусов) вытяните руку с той же стороны, что и задняя ступня, выпрямив локоть, запястье и кисть. Сосредоточьте свою энергию на среднем пальце и 10-15 раз поверните руку, как ветряную мельницу. Смените направление вашего кружения.Повторите с другой стороны. Не пытайтесь, если у вас травма плеча. Это упражнение вызовет прилив крови и, следовательно, тепла к вашим верхним конечностям.
7. Qi Ball — Упражнение Qi Ball научит вас чувствовать свою собственную энергию и сделает ее доступной на кончиках ваших пальцев. Встаньте в расслабленном положении, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, таз наклонен вперед. Согнутые в локтях и отведенные от тела руки сформируйте руки и кисти так, как если бы вы держали баскетбольный мяч.Удерживайте это положение, пока не почувствуете воображаемый мяч (это может занять несколько минут). Затем медленно и неуклонно разведите руки в стороны и чуть-чуть вместе. Когда вы разводите руки в стороны, а затем соединяете их вместе, вы можете почувствовать магнетическое ощущение между ладонями. Когда ваши ладони сойдутся вместе, вы почувствуете излучение тепла между ними.

Последнее предложение — лишь один из многих методов цигун, с помощью которых можно согреть холодные руки. Ци гун — это древняя азиатская форма искусства, которая может использовать или не использовать физические движения для внутренней тренировки энергии.Его цель — сохранить здоровье, активизируя поток ци (энергии) в теле. Ци гун — основа всех боевых искусств и методов энергетического прикосновения.

Многие массажисты борются с низкой температурой рук. Эта борьба особенно распространена в более холодном климате. Просмотрите этот список предложений и поэкспериментируйте с вариантами, которые вам нравятся. Прежде чем вы это узнаете, ваши замерзшие цифры уйдут в прошлое.

Об авторе

Николь Катлер, Л.Ac., MTCM, Dipl. Ac. (NCCAOM) ®

Николь Катлер, L.Ac., MTCM — давний сторонник интеграции взглядов на здоровье. Имея степень бакалавра в области неврологии в Университете Рочестера и степень магистра традиционной китайской медицины в Институте пяти отделений, Николь является лицензированным акупунктуристом с 2000 года. Она получила лицензии на акупунктуру в штатах Калифорния и Нью-Йорк, является сертифицированным специалистом. специалист Национальной ассоциации акупунктурной детоксикации, получил статус дипломата Национальной комиссии китайской и восточной медицины по акупунктуре и китайской гербологии и является членом Общества интегративной онкологии.В дополнение к своей практике акупунктуры, которая фокусируется на снятии стресса и боли, пищеварении, иммунитете и онкологии, Николь вносит свой вклад в интеграцию здравоохранения, написав статьи для профессиональных массажистов и людей, живущих с заболеваниями печени.

.